Wie Wesen von einem anderen Stern treten die Shaolin- Mönche in Erscheinung und beeindrucken durch eine unglaubliche Perfektion und Präzision in der Bewegung. Sie imponieren mit Aufführungen, indem sie mit Nadeln Glasscheiben durchwerfen oder sich eine Eisenstange auf dem Kopf zertrümmern. In der westlichen Welt assoziieren viele Menschen Shaolin mit […]
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Es raubt auf die Dauer viel Selbstbewusstsein, wenn man merkt, dass man für jede kleine Tätigkeit die Hilfe anderer Menschen benötigt. Wenn du merkst, dass man für vieles eine Rückversicherung im Beruflichen und Privaten braucht: “Soll ich das so machen oder so?” “Ist das richtig so, wie ich das mache?” […]
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Meditation und Selbstverwirklichung scheinen auf den ersten Blick wenig miteinander zu tun zu haben. Meditation ist etwas für introvertierte Menschen – so sagt es das Klischee. Selbstverwirklichung ist der Weg der extrovertierten, egozentrische Menschen. Doch die Meditation kann der erste Schritt für alle auf dem Weg zur Selbstverwirklichung sein. […]
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Es passiert uns fast täglich – wir fühlen uns gut oder schlecht aufgrund äußerer Umstände – leider oft schlecht, beispielsweise wenn uns Menschen unfreundlich behandeln, wenn wir im Arbeitsleben negatives Feedback bekommen oder auch nur, wenn uns jemand anderes auf dem Supermarktparkplatz die letzte freie Lücke vor der Nase wegschnappt. […]
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Nach einem eher mäßigen Interesse hat das Thema Glück in der jüngeren Vergangenheit ein beachtliches Comeback in der internationalen philosophischen Diskussion erlebt. Glück ist nicht nur individuelles Erleben, es hängt wie ein dünner Faden an vielen starken Elementen und Einflüssen, die unser Leben bestimmen. Dennoch ist jeder seines Glückes eigener […]
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Eine Meditation ist eine wunderbare Art, den Alltag gelassener zu sehen und neue Eindrücke von sich selbst, dem eigenen Körper und der Umwelt zu gewinnen. Einer bestimmten Religionsrichtung anzugehören oder sich einer ideologischen Gruppe anzuschließen, ist für die Ausübung und den Erfolg nicht nötig. Meditieren für die eigene Weiterentwicklung […]
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Kennst du das auch? Du hattest dir bestimmte Dinge notiert, die du noch für das Abendessen besorgen wolltest, und am Ende kommst du mit viel mehr als du ursprünglich wolltest aus dem Supermarkt zurück? Dies geschieht, wenn wir uns zu sehr von unmittelbaren Kaufimpulsen leiten lassen. Diese spezielle Achtsamkeitsübung, die […]
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Die wenigsten Menschen haben eine Vorstellung von dem, was Meditation sein könnte. Von einem Hauch des Unbekannten und Unfassbaren geführt, fällen sie dennoch positive oder negative Urteile. Meditation- ein unbekanntes Wesen? Es ist fast unmöglich, eine allgemeingültige Erklärung darüber abzugeben, denn die Arten der Meditation sind auf der ganzen Welt […]
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Ein achtsamer Start in einen anstrengenden Arbeitstag kann dabei helfen, fokussiert, aufmerksam und dabei innerlich gelassen zu bleiben. Gönn dir morgens ein wenig zusätzliche Zeit hierfür… Wenn du duschst, dann spüre das Wasser, wie es deine Haut berührt und deinen Körper hinab läuft.Lass die Wärme des Wassers deine Muskeln aufwecken.Stell dir vor, all […]
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Du bist aus dem kalten Deutschland für eine Woche geflohen und sitzt mit deinem Partner in inniger Zweisamkeit am Strand, ihr genießt einen ausgezeichneten Drink und bewundert den Sonnenuntergang. Kurz gesagt: Harmonischer, entspannender und schöner könnte dieser Moment nicht sein. “Könnte ich jetzt die Zeit anhalten, ich würde es tun!” Denkst du. […]
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Im Urlaub oder auf Reisen die regelmäßige Meditation beizubehalten ist eine Herausforderung: Das Gepäck lässt es oft nicht zu, das gewohnte Meditationskissen oder andere Utensilien, an die man sich bei der täglichen Meditation gewöhnt hat, mitzunehmen, man teilt sich das Zimmer mit jemandem, die Umgebung ist laut oder aber man […]
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Warum nicht einmal wieder etwas ganz Alltägliches wie den Abwasch als Achtsamkeitsübung nutzen? Stelle den Wasserhahn an und höre, wie das Wasser langsam beginnt in das Becken zu laufen. Füge Spülmittel hinzu und beobachte, wie sich langsam Blasen und dann ein weißer Schaum bildet. Lausche dem Wasserrauschen, rieche das […]
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