Richtig Atmen für einen besseren Schlaf – so kommen Sie Schlafstörungen mit meditativer Atemtechnik bei

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  Ein erholsamer, ausgiebiger und tiefer Schlaf ist der Schlüssel zur Regeneration nach einem langen Tag, der mit Anstrengungen gefüllt war. Ihr Körper nutzt während der Nachtstunden die verschiedenen Schlafphasen, um Erinnerungen zu verarbeiten, Schadstoffe abzubauen und den Blutzuckerspiegel zu … Weiter

Meditation und Achtsamkeit bei psychischen Erkrankungen

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  In unserer heutigen Gesellschaft scheinen psychische Krankheiten extrem weit verbreitet zu sein. Die Wahrscheinlichkeit in seinem Leben einmal an einer Depression zu erkranken liegt bei 7-18 %. Darüber hinaus gibt es weitere psychische Erkrankungen wie zum Beispiel Angststörungen, die … Weiter