Fasten in klösterlicher Atmosphäre mit freundlicher, fachkundiger Begleitung, ein perfekt ausgestatteter Wellnessbereich mit Sauna, Schwimmbad und Dampfbad – wäre das was für dich? Unterschiedliche Heilfastenkuren wie „Fasten für Gesunde“, „ayurvedisches Heilfasten“ oder „Hildegardfasten“ gewähren hinter Klostermauern willkommene Neuorientierung und eine behagliche Auszeit. Die Retreats fördern Achtsamkeit und innere Ruhe als […]
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Es ist eine Illusion zu glauben, ein Leben, ohne Angst leben zu können. Sie ist eine Spiegelung unserer Abhängigkeiten und gehört zu unserer Existenz. Das bedeutet jedoch nicht, dass wir uns ihrer dauernd bewusst wären. Dennoch ist sie immer gegenwärtig und kann jeden Augenblick in unser Bewusstsein treten. Insbesondere dann, […]
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Fernsehen, Internet, chatten, twittern oder private und berufliche Anspannungen – wir erleben unsere Welt mit unzähligen Ablenkungen. Der Wunsch, die Augen zu schließen, um sich diesen Reizen zu entziehen, ist groß. Wohl jeder kennt das wohltuende Gefühl der Hingabe. Wir richten den Fokus voll und ganz auf eine Sache aus […]
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Was ist ein Mantra? Das Wort Mantra kommt aus dem Sanskrit und die Wurzel Man bedeutet denken, mit der Endung -tra werden Werkzeugworte gebildet. Ein Man-tra ist also ein Werkzeug, dass uns zu dem bringt, was wir denken. Ich höre öfters die Frage, ob man bei der Meditation ein eigenes […]
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Ich höre öfters die Frage, wie lange man meditieren sollte. Niemand kann diese Frage für jemand anderen beantworten. Was für den einen zu viel ist, reicht für den anderen gerade aus. Es gibt jedoch fünf Anhaltspunkte mit deren Hilfe Du die für Dich optimale Dauer bestimmen kannst. Je größer die […]
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All diejenigen unter uns, die erst kürzlich mit Meditation begonnen haben, fragen sich vielleicht, ob sie bei der Meditation die „richtige“ Haltung einnehmen. Was ist die „richtige“ Haltung? Wie kann man dadurch die Meditation „verbessern“? Oft sind es die kleinen Dinge, die einen wichtigen Unterscheid machen und die Meditationshaltung ist […]
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Wie du mit Meditation lernen kannst, dich selbst zu lieben Jeder von uns kennt diese Tage, an denen einfach nichts gelingt. Ängste, Selbstzweifel und die Gefahr für seine Fehler belächelt zu werden bestimmen uns. Wir befinden uns in einem Zustand chronischer Niedergeschlagenheit. Der Glaube an uns selbst, und an das, […]
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Meist weiß dein Körper, was du brauchst. Wenn du müde bist, suchst du dein Bett auf, wenn du Bewegungsdrang hast, gehst du vor die Tür. Wenn du köperliche Zuneigung brauchst, suchst du die Nähe deines Partners. Darüber denken wir nicht lange nach und handeln instinktiv, ja triebgesteuert. Bei Ernährungsfragen wird […]
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Hektik, Schnelligkeit und Entscheidungsdruck bestimmen nicht selten unseren Managementalltag. Die Folge: Unternehmer, Manager und Führungskräfte fühlen sich zunehmend ausgebrannt und leer. Sie sind müde, rasen an dem Wesentlichen vorbei und können ihr Bewerten und Denken nicht mehr abschalten. Kann es mittels Achtsamkeit gelingen, einen gesunden Abstand zu übereilten und gewohnten […]
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Fernöstliche Meditationstechniken werden schon seit tausenden von Jahren mit dem berühmten Meditationsgong eingeleitet und beendet. Bei dem Gong im klassischen Sinne handelt es sich um ein Instrument, das akustische Schwingungen durch den gesamten Meditationsraum wie Wellen über alle darin befindlichen Meditierenden schwemmt. Der Meditationsgong soll Dich als Meditierenden auf eine […]
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10 Wochen Myanmar – das heißt wieder einmal: Herzliche und offene Menschen wohin man blickt, lernen, wie viele Menschen ihren oft stressigen Alltag hier mit Ruhe und Gelassenheit meistern und natürlich auch von den allgegenwärtigen Lehren Buddhas zu profitieren. Was bietet sich hier mehr an, als Gespräche mit den buddhistischen […]
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(In Anlehnung an das Buch “Werde ruhig wie ein tiefer See” von Yongey Mingyur Rinpoche – absolute Kaufempfehlung!) Die Kuh-Meditation ist eine Gewahrsamsmeditation für die Bewusstwerdung unserer wertvollen menschlichen Existenz. Sie findet Anwendung in der tibetischen Ngöndro-Praxis. Anstatt einer Kuh kann auch ein anderes uns vertrautes Tier wie ein Hund, […]
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