Fasten in klösterlicher Atmosphäre mit freundlicher, fachkundiger Begleitung, ein perfekt ausgestatteter Wellnessbereich mit Sauna, Schwimmbad und Dampfbad – wäre das was für dich? Unterschiedliche Heilfastenkuren wie „Fasten für Gesunde“, „ayurvedisches Heilfasten“ oder „Hildegardfasten“ gewähren hinter Klostermauern willkommene Neuorientierung und eine behagliche Auszeit. Die Retreats fördern Achtsamkeit und innere Ruhe als […]
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In unserer heutigen Gesellschaft scheinen psychische Krankheiten extrem weit verbreitet zu sein. Die Wahrscheinlichkeit in seinem Leben einmal an einer Depression zu erkranken liegt bei 7-18 %. Darüber hinaus gibt es weitere psychische Erkrankungen wie zum Beispiel Angststörungen, die häufig mit Depressionen einhergehen. Ebenfalls oft diagnostiziert wird sogenannte Burnout-Syndrom, welches […]
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Unser Leben führt immer wieder in Unvertrautes, Neues und noch nicht Erfahrenes. Daraus resultieren Ängste – Ängste, die durchaus ihre Berechtigung haben. Angst: Keiner ist vor ihr gefeit, denn sie gehört unvermeidlich zu unserem Leben. Was wir versuchen können, sind Gegenkräfte zu entwickeln wie Glaube, Vertrauen, Mut, Erkenntnis und Liebe. […]
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Die seenreiche Umgebung Brandenburg ist eine beliebte Region, um Meditation zu intensivieren und richtig aufzutanken. Die Landschaft um Berlin zeigt sich undramatisch, beschaulich und ruhig. Wer bewusst durch das Brandenburger Land schweift, findet auch heute noch die verträumten Fleckchen der Region. Besonders der Fläming, das Havelland und die Zauche bieten […]
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Es ist eine Illusion zu glauben, ein Leben, ohne Angst leben zu können. Sie ist eine Spiegelung unserer Abhängigkeiten und gehört zu unserer Existenz. Das bedeutet jedoch nicht, dass wir uns ihrer dauernd bewusst wären. Dennoch ist sie immer gegenwärtig und kann jeden Augenblick in unser Bewusstsein treten. Insbesondere dann, […]
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Ich höre oft die Frage, was man gegen eingeschlafene Beine während der Meditation machen könne. Noch wichtiger ist jedoch die Frage, wie man das Einschlafen der Beine verhindert. Wir verraten dir unsere Tipps und Tricks! Schneidersitz und Lotussitz: eine Herausforderung für deine Beine Bestimmt hast du es nicht nur […]
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Viele von uns sind durch eine Krise zur Meditation gekommen. Und wenn du gerade zum ersten Mal auf dieser Seite bist, dann ist das vielleicht der Grund, warum du Dich über Meditation informieren möchtest. Wir alle gehen in unserem Leben meist mehrfach durch Krisen und rückblickend kann ich über meine […]
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An manchen Tagen fühlen wir uns traurig und niedergeschlagen, ohne zu wissen weshalb. Es beginnt oft schon morgens mit der vagen Ahnung, dass der Tag nicht so prickelnd laufen wird… Meist gibt es einen Auslöser dafür: Wir haben vor dem Einschlafen zu viel über Sorgen und Probleme gegrübelt, wir hatten […]
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Meditation unterstützt die Gesundheit des Geistes und des Körpers gleichermaßen. Wer regelmäßig meditiert tut seinem Körper etwas Gutes. Ein weiterer Aspekt des achtsamen Umgangs mit dem eigenen Körper ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Heute gibt es einen Tip, der Abwechslung auf den Tisch bringt: Gesunde Trink-Mahlzeiten – Smoothies! Der […]
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Die traditionelle Chinesische Medizin (TCM) ist bereits vielen von uns ein Begriff. Vor mehr als 2000 Jahren hat sie sich in China entwickelt und viele ihrer Verfahren wie Massagen, Akupunktur, Bewegungsübungen und Bereiche der Diätetik haben sich in der westlichen Welt etabliert. Viel weiter zurückgehen allerdings die Ursprünge der Tibetischen […]
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„In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist“, hat schon der römische Dichter Juvenal vor etwa 2000 Jahren behauptet. Tatsächlich hilft Dir eine bewusste Ernährung dabei, nicht nur körperlich gesund zu bleiben, sondern auch beim Meditieren Fortschritte zu machen. Viele Buddhisten sind deshalb Vegetarier und verzichten auf fleischliche Kost. Auch […]
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Ingwer in Wasser. Ja, das klingt erstmal nicht sehr spektakulär. Was das Besondere daran ist und warum diese Kombination es in sich hat, verrate ich dir hier! Ingwer ist eine Pflanze und trägt den lateinischen Namen Zingiber officiale. Sie wächst in tropischen und subtropischen Gebieten und ähnelt mit ihrem […]
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