In den frühen Morgenstunden, die Sonne ist noch nicht aufgegangen, versammeln sich Mönche, Nonnen und Gäste im Klöster für die morgendliche Meditationspraxis. Neben langen Sitzungen der stillen Meditation, praktizieren sie die Atemübungen ihres Großmeisters, der buddhistische Mönch Thich Nhat Hanh. Sicherlich hast auch du schon ein Buch von Thich Nhat […]
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Es ist 06:30 Uhr am Morgen, dein Wecker klingelt. Müde und schlaftrunken stehst du auf, läuft mechanisch in die Küche, schaltest die Kaffeemaschine an und beginnst mit deiner Morgenroutine. Da ist es schon dieses Wort: ROUTINE! Um 07:59 Uhr schließt du die Tür zu deinem Büro auf, nachdem du automatisch […]
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Meditation verfolgt kein Ziel. Die meisten Tätigkeiten, welche wir mit Hingabe verrichten, sind meditativ. Jedoch geht jeder Tat, die wir ausführen, und jedes Ziel, welches wir erreichen wollen, ein Gedanke und bestenfalls ein inniger Wunsch voraus. Selbstbewusste Menschen kennen ihre Wünsche und Ziele. Doch die richtige Zielsetzung muss gelernt sein. […]
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Unser zwischenmenschliches Miteinander wird leichter, wenn wir im Alltag uns bewusst werden, was wir wie sagen, denn allein die Wahl unserer Worte und des Tonfalls machen aus Kommunikation schon eine Achtsamkeitsübung.
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20 Minuten Joggen, anschließend 15 Minuten meditieren – sinnvoll oder nicht? Raus aus dem Fitnessstudio hin zur Yogamatte. Klingt zunächst gut, aber warum sollte das von Vorteil sein? Zunächst möchte man annehmen, dass mit jeder sportlichen Aktivität der Körper bereits von Stresshormonen befreit ist. Man fühlt sich zwar schlapp, kann […]
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Eine regelmäßige Meditationspraxis – sie wirkt, sie bringt Vorteile – sie erfordert Dauerhaftigkeit und Disziplin. Möglicherweise hast du bei den Wörtern „Disziplin“ und „Dauerhaftigkeit“ das Thema gleich wieder geschlossen. Vielleicht magst du doch ein wenig mehr darüber erfahren? Die Story: Der Tag ist gefüllt mit unzähligen, oft auch unwichtigen Dingen. […]
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Fehler machen, daraus lernen und den Wandel gestalten, Mut zum Experimentieren – generell gilt, dein Hobby sollte sich positiv auf deine Leistungen im Job auswirken und in einem gewissen Bezug zu den zu erwartenden Anforderungen stehen. Personaler achten darauf, wie Bewerber ihre Freizeit verbringen. Welche Hobbys hinterlassen einen guten […]
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Täglich 15 Minuten meditieren, nach Feierabend ins Yoga-Studio, gesundes Essen, tägliche Sporteinheiten und zuletzt der Blick auf die Uhr – alles geschafft? Mediation, Yoga und die Entwicklung der eigenen Persönlichkeit offenbaren sich mehr und mehr als Hype; als ein Trend, dem sich mittlerweile einige Menschen angeschlossen haben – oft aus […]
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Der Tag geht zu Ende, man bespricht mit dem Partner kurz die Vorkommnisse im Beruf und tauscht Informationen über den Tag der Kinder aus. Kurz noch Randthemen streifen: wie geht es dem Haustier, was erzählen die Nachbarn und welcher Zeitungsartikel hat einen heute aufgeregt. Beide Partner sind müde vom langen […]
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Erinnerst du dich an das schöne alte Volkslied „Das Wandern ist des Müllers Lust, das Wandern“? Wann hast du zuletzt die Wanderschuhe geschnürt und hast einen ganzen langen Tag auf Schusters Rappen verbracht? Schließlich magst du kein schlechter Müller sein, dem niemals fiel das Wandern ein. Das alte Volkslied vermittelt […]
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Laut, schnell, ungeduldig – unser modernes Leben beruht auf einem Trommelfeuer von Chaos. Unser alltägliches Umfeld, das sogenannte„Marktgeschehen“ erklärt sich nicht selten als Seelen- und Zeiträuber. Es beschlagnahmt die Gedanken so weit, dass wir nicht mehr abschalten können. Grund dafür: In unserer Gesellschaft wird hauptsächlich das analysierende Denken geschätzt. Psychische […]
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Tagtäglich zischen unzählige Gedanken durch unseren Kopf. Eine Flut zahlloser Sätze, Worte und Aufgaben überfordert unseren Geist. Resultat: Die Stressstoffe im Körper nehmen überhand, werden kaum abgebaut und blockieren das Immunsystem. Rücken- und Nackenschmerzen, Schwindel und Kopfschmerzen sind an der Tagesordnung. Beuge vor, für die wilden Momente! Die folgenden […]
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