Fernsehen und Achtsamkeit? Wie soll denn das zusammenpassen? Fernsehen ist gedankenloses Zeitvertrödeln und hat nichts mit Meditation und Achtsamkeit zu tun; höre ich dich einwenden. Jein. Denn auch das Sehen eines Spielfilms kann mit Achtsamkeit begangen werden. Ich will dir beschreiben, wie du deinen nächsten Fernseh- oder Filmabend achtsam […]
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Tsa Lung ist eine Yoga- und Meditationsform die seit Jahrtausenden in Tibet, vor allem in der tibetischen Bon Tradition, praktiziert wird. Sie ist eine buddhistische Technik die zu mehr Aufmerksamkeit und Wachheit führen, sowie zur allgemeinen Klarheit beitragen soll. Sie hilft beim Lösen emotionaler, wie auch kognitiver Blockaden und hat […]
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Der Absturz von Flug 4U9525 hat mich wie wohl die meisten zutiefst geschockt. Über die Ursachen und weitere Details des Absturzes solle es nun gar nicht gehen, dazu sind andere Medien da. Meine Gedanken sind bei den Angehörigen dieser Katastrophe, die jetzt wohl Unfassbares durchmachen… Aber über die Konsequenzen eines solchen […]
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Ingwer in Wasser. Ja, das klingt erstmal nicht sehr spektakulär. Was das Besondere daran ist und warum diese Kombination es in sich hat, verrate ich dir hier! Ingwer ist eine Pflanze und trägt den lateinischen Namen Zingiber officiale. Sie wächst in tropischen und subtropischen Gebieten und ähnelt mit ihrem […]
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Wie bist du heute morgen aufgestanden? Bist du voller Energie aus dem Bett gesprungen, neugierig auf das, was dir der heutige Tag bringen mag oder hättest du am liebsten länger geschlafen? Jeder neue Tag ist für uns eine Chance an uns zu arbeiten und uns auf die Ziele zuzubewegen, […]
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Die positiven Wirkungen die wir durch Meditation erzielen, tun nicht nur uns Erwachsenen gut. Kinder profitieren ebenfalls. So ist es kein Wunder, dass die Meditation ihren Weg in Kindergärten findet. Wie funktioniert das mit Kindern? Wie wird das umgesetzt? Was gibt es beim Meditieren mit Kindern zu beachten? Kinder […]
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Kommunikation bildet eine ausgezeichnete Grundlage, um sich mit anderen auszutauschen und sie besser zu verstehen. In der Regel gelingt das recht gut, insofern die Worte richtig gewählt sind und man sich von Angesicht zu Angesicht unterhalten kann, um seinen Gefühlen Ausdruck zu verleihen. Mit dem Einzug moderner Kommunikationsformen, wie dem […]
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Wohin man sieht – in Meditations- oder Yogakursen, in Facebookgruppen oder in Foren zum Thema: Die Geschlechterverteilung ist immer 70/30 oder gar 80/20 zu Gunsten der Frauen. Warum ist das so? Männer brauchen doch genauso wie Frauen innereren Frieden, Ausgeglichenheit und Entspannung, oder nicht? Oder holen sich die […]
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Kum Nye ist eine aus Tibet stammende Form des Heilyogas. Es kombiniert Meditation und Yoga mit Atemübungen, teilweise mit Selbstmassage und dem Singen von Mantras. Ziel der Praxis sind neben der Entspannung und der Freisetzung von psychischen und physischen Energien auch das Lösen von Energieblockaden. Die Übungen sind einfach gehalten […]
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Als ich noch zur Schule ging und durch mobbende Mitschüler, Lerndruck oder aber einfach das tägliche frühe Aufstehen-müssen ab und an einfach keine Lust darauf hatte, zu lernen oder zur Schule zu gehen, da fragte ich Eltern und andere Erwachsene: Wozu das alles? Wieso kann ich nicht einfach machen, […]
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Ob in der Natur, im Haus oder ganz nebenbei auf dem Schreibtisch, es ist so einfach zu meditieren. Meditatives Malen übt hier eine ganz besondere Faszination aus: Du vollbringst kleine Kunstwerke und bewältigst zudem noch Stress. Sonnenbilder, Namensbilder, Wandbilder oder Mandalas, wenn Du malst, malt die Liebe immer mit und […]
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Glück – was ist das überhaupt? Im Buddhismus sagt man, glücklich zu sein sei der Weg zum Glück, aber geht das so einfach? Und woran merke ich, ob ich glücklich bin? Sind Menschen, die den ganzen Tag lächeln, glücklich? Oder der Blumenverkäufer im Blumenladen bei mir in der Straße, […]
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