Eigentlich weiß man, was gut für ein erfülltes, ausgeglichenes Leben ist. Du hast sicherlich auch schon viele Bücher über Lebensführung gelesen, hast dich im Internet informiert und bist dabei unter anderem auf meine Seite gestoßen, worüber ich mich sehr freue, und hast dich vielleicht von anderen Menschen, die auf dich […]
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Die traditionelle Chinesische Medizin (TCM) ist bereits vielen von uns ein Begriff. Vor mehr als 2000 Jahren hat sie sich in China entwickelt und viele ihrer Verfahren wie Massagen, Akupunktur, Bewegungsübungen und Bereiche der Diätetik haben sich in der westlichen Welt etabliert. Viel weiter zurückgehen allerdings die Ursprünge der Tibetischen […]
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Vermutlich denkst Du bei dieser Überschrift: Jetzt ist ganz sicher kein guter Zeitpunkt, um nach Nepal zu reisen. Selbstverständlich sollte sich ein jeder bewusst darüber sein, dass sich in dieser dramatischen Lage kein entspannter Urlaub in Nepal aufdrängt und das auch die Gefahren, die in vielen Gebieten von Nepal noch […]
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Die Antwort auf die Frage, was denn das Geheimnis sein könnte, das sich manche Menschen in ihrem Leben nicht mehr von Meditation lösen können, ist eigentlich recht einfach: „Der Verstand ermöglicht begrenzte Erkenntnis, die Versenkung unbegrenzte Einsichten.“ Menschen, die davon berichten, dass sie sich ein Leben ohne Yoga oder Meditation […]
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Jeder, der sich nur ein wenig mit Meditation und Achtsamkeit beschäftigt hat, wird die faszinierende Macht des eigenen Atems bereits entdeckt haben. Mit der Konzentration auf die eigenen Atmung kannst du dich blitzschnell beruhigen und fokussieren. Dies geschieht alleine durch die Konzentration auf das Ein- und Ausatmen und gegebenenfalls noch […]
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Sie sind ein wunderbarer Haltepunkt im Strom der Zeit und befinden sich an den zauberhaftesten Plätzen der Welt: Yoga und Meditationshotels, die es uns erlauben an Orten der Ruhe, Körper und Geist in Balance zu bringen. Sind es die Berge, die Dir Kraft und Rückendeckung geben oder das Blau des […]
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In Südostasien ist es oft einfach, Menschen zu erkenen, die ihr Leben zu einem großen Teil der Spiritualität widmen – sie tragen meist eine Mönchskutte und leben in Klöstern oder richten ihre unmittelbare Umwelt nach ihrem Glauben aus, indem sie z.B. einen Hausaltar einrichten. Im Westen ist die Spiritualität oft […]
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„In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist“, hat schon der römische Dichter Juvenal vor etwa 2000 Jahren behauptet. Tatsächlich hilft Dir eine bewusste Ernährung dabei, nicht nur körperlich gesund zu bleiben, sondern auch beim Meditieren Fortschritte zu machen. Viele Buddhisten sind deshalb Vegetarier und verzichten auf fleischliche Kost. Auch […]
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Der Morgen ist eigentlich der beste Zeitpunkt zum Meditieren. Denn gleich nach dem Aufwachen, oder solange Du noch langsam aus dem Schlaf in den Wachzustand dämmerst, bist Du am empfänglichsten. In vielen Religionen wird deshalb der Morgen als eine besondere Zeit betrachtet und dem „Morgengebet“ gewidmet. Du kannst diese […]
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Kennst du das? Du verspürst ein kleines Hungergefühl, machst dich auf zum Kühlschrank und holst dann das raus, was dich gerade anspricht – am Ende hast du viel zu viel und einseitig dir den Magen vollgeschlagen. Schlechtes Gewissen und langfristig eine Gewichtszunahme sind die Folgen. Doch es geht auch […]
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Der Konsum von Alkohol, egal ob in kleinen Mengen oder übermäßig, passt nicht gut mit dem Meditieren zusammen. Denn beim Meditieren geht es darum, Deinen Geist und Deine Aufmerksamkeit zu schulen. Die moderne Gehirnforschung hat über die Wirkung von Meditation auf die neuronalen Aktivitäten des menschlichen Gehirns schon einiges in […]
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Der Begriff Jamu wird in Indonesien eigentlich für die traditionelle Naturheilkunde verwendet, die sich auf ein jahrtausendealtes Wissen bezieht. Übersetzt bedeutet das Wort Jamu „Kräuter, Blumen und Wurzeln“. Als Alternativmedizin wird Jamu in ganz Südostasien eingesetzt. Hierzulande gibt es Jamu als gesundes Wundergetränk in drei verschiedenen Sorten zu kaufen, […]
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