Eine Reise gehört sicher zu den schönsten Unternehmungen die wir kennen. Aber meist haben wir vor der Abreise den sogenannten exogenen = von außen erzeugten Stress. Wir hetzen nach Hause und packen, stürzen in den Flieger, konzentrieren uns nicht auf die Reise, aber vielleicht auf das, was wir vergessen haben können. […]

Du schaust dir gerne schöne Fotografien in Zeitschriften oder auf Plakaten an. Du bist immer wieder davon fasziniert und fragst dich, warum dir solche Bilder nie so recht gelingen? Dann übe dich im achtsamen Fotografieren.   Übung macht den Meister – auch die Achtsamkeit beim Fotografieren Mit fast jeder Kamera kannst […]

„Das Positive gibt es nicht ohne das Negative“!  Kraftvoll und alltagsnah, mit einer sanften und wohlwollenden Ausstrahlung vermittelt Thich Nhat Hanh den Einstieg in die Achtsamkeitspraxis. Der heute 90-jährige, wirkt wie ein begabter Poet. Er ist Dichter, Lehrer, Zen-Meister und Friedensaktivist. Neben dem Dalai Lama zählt er zu den bekanntesten […]

Meditation und Achtsamkeitstraining führen zu erstaunlichen Veränderungen im Gehirn. Es ist faszinierend sich mit seinem eigenen Geist zu beschäftigen. In diesem Zusammenhang erfuhr der Begriff „Achtsamkeit“ in den letzten Jahren ein hohes Ansehen. Auslöser für die zunehmende Popularität sind zahlreiche Erkrankungen, vordergründig hervorgerufen durch Stress. Aber was passiert eigentlich in […]

  Das Prinzip der Achtsamkeit hat sich in den letzten Jahren zu einem wahren Trend entwickelt und soll bei zahlreichen Problemen wie Depressionen oder chronischen Schmerzen Abhilfe schaffen. Auch im Alltag kann das Praktizieren von Achtsamkeit die Lebensqualität verbessern und beispielsweise Stress reduzieren. Erstaunlich: Sogar bei aktiveren Tätigkeiten wie Sport […]

Elternsein zählt wohl zu den anstrengendsten Reisen, die wir jemals unternehmen. Aber so anstrengend diese Reise auch ist, so fantastisch ist sie. Zuweilen fühlt man sich machtlos, andererseits fühlen und leben wir das Glück mit unseren Kindern und lernen dazu. Eine achtsame Elternschaft entspricht einer Philosophie, welche dir hilft, die […]