Articles by: Laura

Meditiere wie Thich Nhat Hanh – Eine Anleitung nach dem Meister der Meditation

In den frühen Morgenstunden, die Sonne ist noch nicht aufgegangen, versammeln sich Mönche, Nonnen und Gäste im Klöster für die morgendliche Meditationspraxis. Neben langen Sitzungen der stillen Meditation, praktizieren sie die Atemübungen ihres Großmeisters, der buddhistische Mönch Thich Nhat Hanh. Sicherlich hast auch du schon ein Buch von Thich Nhat […]

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Persönlichkeitsentwicklung durch Fernreisen

Selbstfindung in der Ferne durch Way Changer Reisen

Es ist 06:30 Uhr am Morgen, dein Wecker klingelt. Müde und schlaftrunken stehst du auf, läuft mechanisch in die Küche, schaltest die Kaffeemaschine an und beginnst mit deiner Morgenroutine. Da ist es schon dieses Wort: ROUTINE! Um 07:59 Uhr schließt du die Tür zu deinem Büro auf, nachdem du automatisch […]

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Achtsamkeit im Alltag: Duschen

Es gibt’s bestimmenden Dinge, die wir alle tagtäglich tun müssen, um unser physisches und psychisches Wohlbefinden zu bewahren: schlafen, essen oder auch duschen. Als täglichen Aktivitäten, für die wir uns nicht bewußt entscheiden müssen (vorausgesetzt wir hören auf unseren Körper und essen wenn wie Hunger haben), eignen sich besonders gut […]

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Achtsamkeit im Alltag: Achtsames Zuhören

Ob beim gemeinsamen Frühstück mit der Familie, im Café mit Freunden oder im Büro mit Kollegen: Oft hören wir unserem Gegenüber nicht aufmerksam zu und vergeben die Chance, mehr über unseren Freund, Familienmitglied oder Kollegen zu erfahren. Doch nicht nur das: manchmal bemerken wir, dass unser Gegenüber uns unterbricht, abwesend ist […]

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Was hat Yoga mit Bier zu tun? Lass Dich von vier neuen Yoga-Stilen inspirieren 

Yoga wurde früher von manch einem belächelt, doch heute geht erkennen immer mehr die Vorteile von Yoga für körperliche und geistige Gesundheit: Yoga ist mehr als nur körperliche Bewegung, sondern umfasst eine gesamte Lebenseinstellung und Philosophie. Wer denkt, dass Yoga nur wirkt, wenn extrem anstrengende Posen eingenommen oder Bewegungsabfolgen eingehalten […]

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Meditation im Alltag: Autofahren

Wenn du zu denjenigen gehörst, die in die Arbeit mit dem Auto pendeln oder auch sonst viel Zeit auf der Strasse verbringen, dann wird die dieses Gefühl bestimmt bekannt vorkommen: du sitzt im Auto und fühlst dich müde und gelangweilt, bist abgelenkt. Oder du fährst Auto und bist gestresst und […]

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