Meditationen sind zeitaufwendig – so wohl der allgemeine Glaube. Dazu wird ein eigenes kleines Zimmer mit entsprechender Einrichtung, Räucherstäbchen und entspannender Musik benötigt – die Klischees über Meditation sind vielfältig, doch muss die harmonisierende drei – Minuten Meditationen diesen nicht entsprechen. Ganz klar, kann in so kurzer Zeit nicht […]
Weiterlesen
Wir alle finden uns manchmal in Problemen oder Situationen wieder, die wir als unangenehm empfinden. Doch sind es wie so oft meist nicht die Situationen selbst, sondern unsere Bewertung, die uns eine Situation verleidet. So können wir das Schlangestehen im Supermarkt, obwohl wir schon längst zu Hause bei unserer […]
Weiterlesen
Meditieren kann wirklich jeder erlernen und überzeugt ausnahmslos jede Personengruppe durch die Vielzahl an positiven Effekten. Die große Bandbreite an Meditationsarten sorgt dafür, dass für jeden Geschmack etwas dabei ist. In den Meditationsformen werden zwar bestimmte Akzente gesetzt, doch sind die elementaren Bestandteile überall die gleichen. Dies funktioniert – da […]
Weiterlesen
Meditation ist, wie jeder ignorante Mensch zu wissen glaubt, nur etwas für esoterische Spinner, Gurus oder doch zumindest übriggebliebene Hippies. Diese Klischees sind leider noch immer im Gedankengut der Allgemeinheit verankert. Doch sind diese Vorurteile, wie es Vorurteile allgemein so an sich haben, nicht viel wert. Eine Vielzahl wissenschaftlicher Untersuchungen haben […]
Weiterlesen
Ein Meditationsgurt wird im Yoga oder bei anderen Meditationstechniken gerne und traditionell genutzt. Hierbei handelt es sich um eine Art Hilfsmittel, mit dem Du Dich leichter und für eine längere Zeit aufrecht halten kannst. Du wirst also mit Hilfe des Gurts ein wenig in Deiner “Arbeit” als Meditierender unterstützt. Viele […]
Weiterlesen
Ein Meditationskissen hilft Dir dabei, Dir einen Ort zu schaffen, der nur Dir gehört, auf Dem du bequem ruhen kannst. Du kannst ein dickes Kissen dazu nehmen oder auch ein etwas weniger prall gefülltes Kissen nutzen. Auch kann die Form variieren, von rund zu eckig. Muster oder einfarbig, auch das […]
Weiterlesen
Eine der größten Herausforderungen beim Meditieren ist die Müdigkeit. Ein Gefühl, das sich nicht einfach verdrängen lässt und anzeigt, das unserem Körper etwas fehlt. Müdigkeit ist ein deutliches Signal, um verstärkt auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Wir sollten dieses Gefühl wahrnehmen und mit Einsatz der Sinne, mit Denken, Fühlen […]
Weiterlesen
Menschen, die ihrem Leben eine neue Richtung geben möchten, ziehen nicht selten ein „Leben in innerer, spritueller Einkehr“ in Betracht. Sowohl im Buddhismus als auch in monotheistischen Religionen wie dem Christentum obliegt das Mönchsdasein festen Ritualen und klösterlichen Regeln. Allein die Motivation entspannt zu leben, sich zurückzuziehen oder eine Flucht […]
Weiterlesen
Meditation unterstützt die Gesundheit des Geistes und des Körpers gleichermaßen. Wer regelmäßig meditiert tut seinem Körper etwas Gutes. Ein weiterer Aspekt des achtsamen Umgangs mit dem eigenen Körper ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Heute gibt es einen Tip, der Abwechslung auf den Tisch bringt: Gesunde Trink-Mahlzeiten – Smoothies! Der […]
Weiterlesen
Du stehst gerade vor einer Entscheidung, von der du nicht weißt, wie du dich entscheiden sollst? Viele Gründe sprechen dafür, doch irgendetwas hält dich ab, Nägel mit Köpfen zu machen? Sei es der Umzug in eine andere Stadt, eine neue Partnerschaft oder ein Berufswechsel oder eine scheinbar kleine Sache wie das […]
Weiterlesen
Eigentlich mutet es wie ein Wunder an, wenn spirituelles Erwachen- eine Erfahrung die in erster Linie einem buddhistischen Mönch oder einem New-Age Suchenden entspricht- auf die Liste eines Hollywood- Schauspielers gelangt. Aber so ungewöhnlich ist es nicht, denn bereits John Lennon erfuhr ein spirituelles Erwachen, auf seiner Reise nach […]
Weiterlesen
Bevor in Tibet im 7. und 8. Jahrhundert der Buddhismus groß wurde, war die vorherrschende Religion Bön (auch Bon genannt). Sie gilt als die früheste Religionsform des Landes. Bön und Buddhismus beeinflussten sich gegenseitig über die Jahrhunderte und Elemente wurden in die jeweils andere Religion integriert. Rituelle und schamanistische Elemente […]
Weiterlesen
Du muss angemeldet sein, um einen Kommentar zu veröffentlichen.