Wenn wir darüber nachdenken, welche Erlebnisse in unserem Leben uns besonders wichtig sind und einen positiven Einfluss auf uns hatten, dann wird dir auffallen, dass meistens es sich um kleine Dinge handelte: die unerwartete Hilfe von jemanden, der uns nichts “schuldet”, die Freundlichkeit eines Fremden, die Worte eines Freundes, […]
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Wir alle verbringen in unserem Leben zuviel Zeit und Energie mit “Räubern”: Dinge, die uns die Zeit nehmen für das Schöne. Menschen, die uns die Energie nehmen für unsere Ideen und Projekte … Wie oft hast du Gedanken wie “eigentlich möchte ich das nicht machen”, “eigentlich fühle ich mich an […]
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„Anfangen ist leicht, beharren eine Kunst“ Hinsichtlich Entscheidung und Zielfindung fällt es vielen von uns schwer innere Klarheit zu erlangen. Die Ziele sind da, das Verlangen, sie zu erreichen, auch. Die Umsetzung jedoch scheitert. Woran liegt es? Kann ich mittels Meditation die Umsetzung meiner Ziele beeinflussen? „Auch der längste Weg […]
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Wie du mit Meditation lernen kannst, dich selbst zu lieben Jeder von uns kennt diese Tage, an denen einfach nichts gelingt. Ängste, Selbstzweifel und die Gefahr für seine Fehler belächelt zu werden bestimmen uns. Wir befinden uns in einem Zustand chronischer Niedergeschlagenheit. Der Glaube an uns selbst, und an das, […]
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Fortschritt? Verweigere ihn heute einfach. Ich sage dir, warum. Ich sitze gerade in einem meiner Berliner Lieblingscafes. Eigentlich wollte ich arbeiten, aber das geht nicht wirklich, da ich dafür Internet brauche. Was gerade nicht vorhanden ist. Der Grund dafür ist so unbekannt wie die politischen Kompetenzen des amerikanischen Präsidenten. Nun […]
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Ab und zu können simple Zitate der großen Meister inspirieren und berühren. Hier nun meine Lieblings-Zitate rund um die Meditation, unkommentiert und zur Inspiration für euch: Auf dass euch das […]
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Meditation ist bei vielen Menschen sehr beliebt geworden. Haben sie doch deren Auswirkung auf Gehirn, Bewusstsein, sprich auf den ganzen Körper und das Leben erkannt. Meditation fördert die mentale Stärke sowie den Umgang mit Stresssituationen. Menschen, die sich wie selbstverständlich der Meditation hingeben und von ihr in einem großen Maße […]
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Meist weiß dein Körper, was du brauchst. Wenn du müde bist, suchst du dein Bett auf, wenn du Bewegungsdrang hast, gehst du vor die Tür. Wenn du köperliche Zuneigung brauchst, suchst du die Nähe deines Partners. Darüber denken wir nicht lange nach und handeln instinktiv, ja triebgesteuert. Bei Ernährungsfragen wird […]
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Wer loslassen kann, wird belohnt. Wenn du Loslassen und Annehmen zu deiner Leitstrategie machst, gewinnst du Energie und Freiheit. Du lebst dein eigenes Leben ohne Verpflichtungen und Schuldgefühle anderen gegenüber. Das Hauptgefühl, welches du erntest, ist Gelassenheit. Wann ist es notwendig, loszulassen und wie kann es gelingen? Zunächst stellen […]
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„Sag mir, wie du wohnst und ich sage dir, wer du bist“: Der Wohnstil ist das Spiegelbild der Seele. Die Einrichtung verrät eine ganze Menge über die Persönlichkeit der Bewohner. Mit dem Setzen gezielter Akzente in den eigenen vier Wänden lassen sich darüber hinaus bestimmte Effekte erzielen. Denn jede […]
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Wer sich mit Achtsamkeit und einhergehender Meditation beschäftigt, dem ist Jon Kabat-Zinn ein vertrauter Name. Aus einer Not geboren, entwickelte der Mikrobiologe Jon Kabat-Zinn zum Ende der 70er Jahre das Konzept der Stressreduktion durch Achtsamkeit. Jon Kabat-Zinn traf auf zahlreiche Patienten mit chronischen Erkrankungen, die von Schulmedizinern als austherapiert galten. Rückenschmerzen, Depressionen […]
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Gesteigerte Anforderungen im Berufsalltag, von einem Termin zum nächsten hetzen und eine To-Do-Liste, die immer länger wird: Stress gehört heute zum Leben dazu. Im Zuge der Leistungsgesellschaft fühlen sich die Menschen zunehmend überfordert und haben das Gefühl, den Anforderungen nicht mehr gewachsen zu sein. Die Folge: Burnout ist inzwischen […]
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