Fernsehen, Internet, chatten, twittern oder private und berufliche Anspannungen – wir erleben unsere Welt mit unzähligen Ablenkungen. Der Wunsch, die Augen zu schließen, um sich diesen Reizen zu entziehen, ist groß. Wohl jeder kennt das wohltuende Gefühl der Hingabe. Wir richten den Fokus voll und ganz auf eine Sache aus […]
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Die Lage ist toll, das Essen schmeckt, die Luft riecht nach Meer, die Massagen auf dem Kopf tun gut und du kannst wunderbar auftanken. Baden, genießen, seufzen, ruhen und sich kulinarisch verwöhnen lassen – all das ist möglich, an einem Wochenende – an einem der schönsten Orte in Deutschland. Wo […]
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“Er macht zwar eine ganz andere Arbeit, aber warum verdient er so viel mehr als ich?! Er muss natürlich auch jedem mit seinem neuen Auto zeigen, was er hat. Das Geld dafür hat er bestimmt nur geerbt!” “Eigentlich mag ich sie ja sehr gerne, aber warum läuft in ihrem Leben […]
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Rache schmeckt süß. Der Nachgeschmack wirkt jedoch lange und bitter. Getreu dem Motto: „Vergeltung statt Verzeihen“, scheint das Negative erstrebenswert. Verzeihen ist eine der schwierigsten Übungen für das menschliche Ego. Es wird immer Menschen geben, welche dem Unguten nacheifern und so die Harmonie in der Welt beeinträchtigen. „Das werde ich […]
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Kennst du die Geschichte von „Hans Guck-in-die-Luft“? Das ist der kleine Tagträumer aus den Struwelpeter-Erzählungen von Wilhelm Busch. Das geschilderte Ereignis ist gar nicht so ungewöhnlich. Wie oft entfernen wir uns aus einer augenblicklichen Situation und ertappen uns beim Tagträumen? Dieses Verhalten lässt sich auf einen Mangel an Konzentration zurückführen. […]
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An der Nordseeküste sind die Kräfte der Natur noch zu spüren. Der Wechsel von Ebbe und Flut bestimmt den Tagesablauf und bringt einen einzigartigen Lebensraum hervor. Die zauberhaften Inseln sind aus Sandbänken hervorgegangen, auf denen der Wind Dünen angehäuft hat. Eine sanfte Meeresbrise, die Weite der Strände und das Rauschen […]
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Diese Meditationsarten bringen deinen Körper und Geist wieder in Einklang Der Buddha sagt, dass wir für unser Wohlergehen selbst verantwortlich sind. In diesem Sinne ist es wichtig, herauszufinden, was uns guttut und wie wir uns selbst nähren können. Die meisten Menschen empfinden ihren Körper als eine Sache, an die […]
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Singen, Tanzen, Trommeln, Lachen und am Lagerfeuer eine großartige Gemeinschaft erleben: Yoga- und Meditations-Festivals setzen ein Zeichen und geben Hoffnung auf eine friedlichere Welt. Millionen Menschen, welche rund um den Globus Meditation und Yoga praktizieren, treffen sich regelmäßig, um über ein buntes Programm in die Tiefe und Schönheit der Meditation […]
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Ob beim gemeinsamen Frühstück mit der Familie, im Café mit Freunden oder im Büro mit Kollegen: Oft hören wir unserem Gegenüber nicht aufmerksam zu und vergeben die Chance, mehr über unseren Freund, Familienmitglied oder Kollegen zu erfahren. Doch nicht nur das: manchmal bemerken wir, dass unser Gegenüber uns unterbricht, abwesend ist […]
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Was ist ein Mantra? Das Wort Mantra kommt aus dem Sanskrit und die Wurzel Man bedeutet denken, mit der Endung -tra werden Werkzeugworte gebildet. Ein Man-tra ist also ein Werkzeug, dass uns zu dem bringt, was wir denken. Ich höre öfters die Frage, ob man bei der Meditation ein eigenes […]
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Yoga wurde früher von manch einem belächelt, doch heute geht erkennen immer mehr die Vorteile von Yoga für körperliche und geistige Gesundheit: Yoga ist mehr als nur körperliche Bewegung, sondern umfasst eine gesamte Lebenseinstellung und Philosophie. Wer denkt, dass Yoga nur wirkt, wenn extrem anstrengende Posen eingenommen oder Bewegungsabfolgen eingehalten […]
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Meditation finde ich eine gute Sache. Leider ist mein Tag so voll. Mir fehlt einfach die Zeit dazu. Kennst du solche Gedanken? Ich werde in nächster Zeit dir Möglichkeiten zeigen, wie du bei den unterschiedlichsten Alltagstätigkeiten eine Meditation oder Achtsamkeitsübung integrieren kannst. Steig bei jemanden ins Auto, und du lernst […]
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