Jeder, der sich nur ein wenig mit Meditation und Achtsamkeit beschäftigt hat, wird die faszinierende Macht des eigenen Atems bereits entdeckt haben. Mit der Konzentration auf die eigenen Atmung kannst du dich blitzschnell beruhigen und fokussieren. Dies geschieht alleine durch die Konzentration auf das Ein- und Ausatmen und gegebenenfalls noch […]
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Sie sind ein wunderbarer Haltepunkt im Strom der Zeit und befinden sich an den zauberhaftesten Plätzen der Welt: Yoga und Meditationshotels, die es uns erlauben an Orten der Ruhe, Körper und Geist in Balance zu bringen. Sind es die Berge, die Dir Kraft und Rückendeckung geben oder das Blau des […]
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In Südostasien ist es oft einfach, Menschen zu erkenen, die ihr Leben zu einem großen Teil der Spiritualität widmen – sie tragen meist eine Mönchskutte und leben in Klöstern oder richten ihre unmittelbare Umwelt nach ihrem Glauben aus, indem sie z.B. einen Hausaltar einrichten. Im Westen ist die Spiritualität oft […]
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„In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist“, hat schon der römische Dichter Juvenal vor etwa 2000 Jahren behauptet. Tatsächlich hilft Dir eine bewusste Ernährung dabei, nicht nur körperlich gesund zu bleiben, sondern auch beim Meditieren Fortschritte zu machen. Viele Buddhisten sind deshalb Vegetarier und verzichten auf fleischliche Kost. Auch […]
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Der Morgen ist eigentlich der beste Zeitpunkt zum Meditieren. Denn gleich nach dem Aufwachen, oder solange Du noch langsam aus dem Schlaf in den Wachzustand dämmerst, bist Du am empfänglichsten. In vielen Religionen wird deshalb der Morgen als eine besondere Zeit betrachtet und dem „Morgengebet“ gewidmet. Du kannst diese […]
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Kennst du das? Du verspürst ein kleines Hungergefühl, machst dich auf zum Kühlschrank und holst dann das raus, was dich gerade anspricht – am Ende hast du viel zu viel und einseitig dir den Magen vollgeschlagen. Schlechtes Gewissen und langfristig eine Gewichtszunahme sind die Folgen. Doch es geht auch […]
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Der Konsum von Alkohol, egal ob in kleinen Mengen oder übermäßig, passt nicht gut mit dem Meditieren zusammen. Denn beim Meditieren geht es darum, Deinen Geist und Deine Aufmerksamkeit zu schulen. Die moderne Gehirnforschung hat über die Wirkung von Meditation auf die neuronalen Aktivitäten des menschlichen Gehirns schon einiges in […]
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Der Begriff Jamu wird in Indonesien eigentlich für die traditionelle Naturheilkunde verwendet, die sich auf ein jahrtausendealtes Wissen bezieht. Übersetzt bedeutet das Wort Jamu „Kräuter, Blumen und Wurzeln“. Als Alternativmedizin wird Jamu in ganz Südostasien eingesetzt. Hierzulande gibt es Jamu als gesundes Wundergetränk in drei verschiedenen Sorten zu kaufen, […]
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Fernsehen und Achtsamkeit? Wie soll denn das zusammenpassen? Fernsehen ist gedankenloses Zeitvertrödeln und hat nichts mit Meditation und Achtsamkeit zu tun; höre ich dich einwenden. Jein. Denn auch das Sehen eines Spielfilms kann mit Achtsamkeit begangen werden. Ich will dir beschreiben, wie du deinen nächsten Fernseh- oder Filmabend achtsam […]
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Tsa Lung ist eine Yoga- und Meditationsform die seit Jahrtausenden in Tibet, vor allem in der tibetischen Bon Tradition, praktiziert wird. Sie ist eine buddhistische Technik die zu mehr Aufmerksamkeit und Wachheit führen, sowie zur allgemeinen Klarheit beitragen soll. Sie hilft beim Lösen emotionaler, wie auch kognitiver Blockaden und hat […]
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Der Absturz von Flug 4U9525 hat mich wie wohl die meisten zutiefst geschockt. Über die Ursachen und weitere Details des Absturzes solle es nun gar nicht gehen, dazu sind andere Medien da. Meine Gedanken sind bei den Angehörigen dieser Katastrophe, die jetzt wohl Unfassbares durchmachen… Aber über die Konsequenzen eines solchen […]
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Ingwer in Wasser. Ja, das klingt erstmal nicht sehr spektakulär. Was das Besondere daran ist und warum diese Kombination es in sich hat, verrate ich dir hier! Ingwer ist eine Pflanze und trägt den lateinischen Namen Zingiber officiale. Sie wächst in tropischen und subtropischen Gebieten und ähnelt mit ihrem […]
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