Ein Meditationsgurt wird im Yoga oder bei anderen Meditationstechniken gerne und traditionell genutzt. Hierbei handelt es sich um eine Art Hilfsmittel, mit dem Du Dich leichter und für eine längere Zeit aufrecht halten kannst. Du wirst also mit Hilfe des Gurts ein wenig in Deiner “Arbeit” als Meditierender unterstützt. Viele […]
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Ein Meditationskissen hilft Dir dabei, Dir einen Ort zu schaffen, der nur Dir gehört, auf Dem du bequem ruhen kannst. Du kannst ein dickes Kissen dazu nehmen oder auch ein etwas weniger prall gefülltes Kissen nutzen. Auch kann die Form variieren, von rund zu eckig. Muster oder einfarbig, auch das […]
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Eine der größten Herausforderungen beim Meditieren ist die Müdigkeit. Ein Gefühl, das sich nicht einfach verdrängen lässt und anzeigt, das unserem Körper etwas fehlt. Müdigkeit ist ein deutliches Signal, um verstärkt auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Wir sollten dieses Gefühl wahrnehmen und mit Einsatz der Sinne, mit Denken, Fühlen […]
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Menschen, die ihrem Leben eine neue Richtung geben möchten, ziehen nicht selten ein „Leben in innerer, spritueller Einkehr“ in Betracht. Sowohl im Buddhismus als auch in monotheistischen Religionen wie dem Christentum obliegt das Mönchsdasein festen Ritualen und klösterlichen Regeln. Allein die Motivation entspannt zu leben, sich zurückzuziehen oder eine Flucht […]
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Meditation unterstützt die Gesundheit des Geistes und des Körpers gleichermaßen. Wer regelmäßig meditiert tut seinem Körper etwas Gutes. Ein weiterer Aspekt des achtsamen Umgangs mit dem eigenen Körper ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Heute gibt es einen Tip, der Abwechslung auf den Tisch bringt: Gesunde Trink-Mahlzeiten – Smoothies! Der […]
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Du stehst gerade vor einer Entscheidung, von der du nicht weißt, wie du dich entscheiden sollst? Viele Gründe sprechen dafür, doch irgendetwas hält dich ab, Nägel mit Köpfen zu machen? Sei es der Umzug in eine andere Stadt, eine neue Partnerschaft oder ein Berufswechsel oder eine scheinbar kleine Sache wie das […]
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Eigentlich mutet es wie ein Wunder an, wenn spirituelles Erwachen- eine Erfahrung die in erster Linie einem buddhistischen Mönch oder einem New-Age Suchenden entspricht- auf die Liste eines Hollywood- Schauspielers gelangt. Aber so ungewöhnlich ist es nicht, denn bereits John Lennon erfuhr ein spirituelles Erwachen, auf seiner Reise nach […]
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Bevor in Tibet im 7. und 8. Jahrhundert der Buddhismus groß wurde, war die vorherrschende Religion Bön (auch Bon genannt). Sie gilt als die früheste Religionsform des Landes. Bön und Buddhismus beeinflussten sich gegenseitig über die Jahrhunderte und Elemente wurden in die jeweils andere Religion integriert. Rituelle und schamanistische Elemente […]
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Eigentlich weiß man, was gut für ein erfülltes, ausgeglichenes Leben ist. Du hast sicherlich auch schon viele Bücher über Lebensführung gelesen, hast dich im Internet informiert und bist dabei unter anderem auf meine Seite gestoßen, worüber ich mich sehr freue, und hast dich vielleicht von anderen Menschen, die auf dich […]
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Die traditionelle Chinesische Medizin (TCM) ist bereits vielen von uns ein Begriff. Vor mehr als 2000 Jahren hat sie sich in China entwickelt und viele ihrer Verfahren wie Massagen, Akupunktur, Bewegungsübungen und Bereiche der Diätetik haben sich in der westlichen Welt etabliert. Viel weiter zurückgehen allerdings die Ursprünge der Tibetischen […]
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Vermutlich denkst Du bei dieser Überschrift: Jetzt ist ganz sicher kein guter Zeitpunkt, um nach Nepal zu reisen. Selbstverständlich sollte sich ein jeder bewusst darüber sein, dass sich in dieser dramatischen Lage kein entspannter Urlaub in Nepal aufdrängt und das auch die Gefahren, die in vielen Gebieten von Nepal noch […]
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Die Antwort auf die Frage, was denn das Geheimnis sein könnte, das sich manche Menschen in ihrem Leben nicht mehr von Meditation lösen können, ist eigentlich recht einfach: „Der Verstand ermöglicht begrenzte Erkenntnis, die Versenkung unbegrenzte Einsichten.“ Menschen, die davon berichten, dass sie sich ein Leben ohne Yoga oder Meditation […]
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