Nach einem eher mäßigen Interesse hat das Thema Glück in der jüngeren Vergangenheit ein beachtliches Comeback in der internationalen philosophischen Diskussion erlebt. Glück ist nicht nur individuelles Erleben, es hängt wie ein dünner Faden an vielen starken Elementen und Einflüssen, die unser Leben bestimmen. Dennoch ist jeder seines Glückes eigener […]
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Eine Meditation ist eine wunderbare Art, den Alltag gelassener zu sehen und neue Eindrücke von sich selbst, dem eigenen Körper und der Umwelt zu gewinnen. Einer bestimmten Religionsrichtung anzugehören oder sich einer ideologischen Gruppe anzuschließen, ist für die Ausübung und den Erfolg nicht nötig. Meditieren für die eigene Weiterentwicklung […]
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Kennst du das auch? Du hattest dir bestimmte Dinge notiert, die du noch für das Abendessen besorgen wolltest, und am Ende kommst du mit viel mehr als du ursprünglich wolltest aus dem Supermarkt zurück? Dies geschieht, wenn wir uns zu sehr von unmittelbaren Kaufimpulsen leiten lassen. Diese spezielle Achtsamkeitsübung, die […]
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Die wenigsten Menschen haben eine Vorstellung von dem, was Meditation sein könnte. Von einem Hauch des Unbekannten und Unfassbaren geführt, fällen sie dennoch positive oder negative Urteile. Meditation- ein unbekanntes Wesen? Es ist fast unmöglich, eine allgemeingültige Erklärung darüber abzugeben, denn die Arten der Meditation sind auf der ganzen Welt […]
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Ein achtsamer Start in einen anstrengenden Arbeitstag kann dabei helfen, fokussiert, aufmerksam und dabei innerlich gelassen zu bleiben. Gönn dir morgens ein wenig zusätzliche Zeit hierfür… Wenn du duschst, dann spüre das Wasser, wie es deine Haut berührt und deinen Körper hinab läuft.Lass die Wärme des Wassers deine Muskeln aufwecken.Stell dir vor, all […]
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Du bist aus dem kalten Deutschland für eine Woche geflohen und sitzt mit deinem Partner in inniger Zweisamkeit am Strand, ihr genießt einen ausgezeichneten Drink und bewundert den Sonnenuntergang. Kurz gesagt: Harmonischer, entspannender und schöner könnte dieser Moment nicht sein. “Könnte ich jetzt die Zeit anhalten, ich würde es tun!” Denkst du. […]
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Im Urlaub oder auf Reisen die regelmäßige Meditation beizubehalten ist eine Herausforderung: Das Gepäck lässt es oft nicht zu, das gewohnte Meditationskissen oder andere Utensilien, an die man sich bei der täglichen Meditation gewöhnt hat, mitzunehmen, man teilt sich das Zimmer mit jemandem, die Umgebung ist laut oder aber man […]
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Warum nicht einmal wieder etwas ganz Alltägliches wie den Abwasch als Achtsamkeitsübung nutzen? Stelle den Wasserhahn an und höre, wie das Wasser langsam beginnt in das Becken zu laufen. Füge Spülmittel hinzu und beobachte, wie sich langsam Blasen und dann ein weißer Schaum bildet. Lausche dem Wasserrauschen, rieche das […]
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5 Wochen des Eintauchens in eine wunderbare Welt fernab unserer westlicher Gewohnheiten liegen nun hinter mir. 5 Wochen des Schwelgens im goldenen Glanz der Pagoden und im Lächeln der Myanmaren, das aus der Tiefe des Herzens zu kommen scheint. Die Menschen müssen hier von einem Dollar pro Tag auskommen – […]
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Es schneit, regnet oder die Sonne prallt vom Himmel – der Bus kommt, wann er kommt. Während du wartest, probiere doch einfach mal diese kleine Achtsamkeitsübung aus… Sieh dich um. Siehst du Bäume? Sind Wolken am Himmel? Was erregt deine besondere Aufmerksamkeit – spielende Kinder, ein Hund, der sein […]
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Ein Wochenende in einem Seminarhaus, das mit allem Komfort ausgestattet ist, oder in einem Hotel, in dem Sie sich auch ausführlich mit solchen Techniken wie Yoga oder Meditation beschäftigen, mag zwar sehr nett sein, aber es geht doch nichts über eine Meditation, die man in der freien Natur ausübt. Woran […]
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Jeden Morgen, noch vor dem Duschen, setzt sich Erika W. auf einen bequemen Stuhl und meditiert. „Das habe ich mir vor zwei Jahren angewöhnt“, sagt die gebürtige Wienerin. „Früher hatte ich mit sowas nichts am Hut.“ Das änderte sich, als die damals 76-Jährige von ihrer Tochter einen Meditationskurs für Senioren […]
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