Die erste Stunde des Tages ist die wohl beste Stunde, um sich auf alle bevorstehenden Ereignisse im weiteren Tagesverlauf vorzubereiten. Warum das so ist und wie du diese morgendliche Stunde am besten nutzen kannst, erfährst du gleich. Zunächst stelle dir folgende Fragen: Wie beginnst du deinen Tag? Stört dich das […]
Weiterlesen
Ärger, Groll, Empörung und Wut sind Störgefühle, die uns tagtäglich einholen. Zuletzt hat man sich wieder so richtig über seinen Arbeitskollegen geärgert, über den Nachbarn, oder über sich selbst. Wer kennt diese Gefühle nicht? Zugegeben, in manchen Fällen mögen diese Ausbrüche durchaus ihre Berechtigung haben. Aber was passiert eigentlich mit […]
Weiterlesen
„Anfangen ist leicht, beharren eine Kunst“ Hinsichtlich Entscheidung und Zielfindung fällt es vielen von uns schwer innere Klarheit zu erlangen. Die Ziele sind da, das Verlangen, sie zu erreichen, auch. Die Umsetzung jedoch scheitert. Woran liegt es? Kann ich mittels Meditation die Umsetzung meiner Ziele beeinflussen? „Auch der längste Weg […]
Weiterlesen
Eine Prüfung steht bevor. Du hast gebüffelt, oft bis in die Nacht hinein, beherrscht alles aus dem „Effeff“, bist perfekt vorbereitet und fühlst dich sicher. Dennoch ist sie da, diese verflixte Aufregung und Unruhe kurz vor der Prüfung. Grundsätzlich ist ein gewisses Maß an Aufregung völlig in Ordnung. Dabei steigern […]
Weiterlesen
Wie du mit Meditation lernen kannst, dich selbst zu lieben Jeder von uns kennt diese Tage, an denen einfach nichts gelingt. Ängste, Selbstzweifel und die Gefahr für seine Fehler belächelt zu werden bestimmen uns. Wir befinden uns in einem Zustand chronischer Niedergeschlagenheit. Der Glaube an uns selbst, und an das, […]
Weiterlesen
Fortschritt? Verweigere ihn heute einfach. Ich sage dir, warum. Ich sitze gerade in einem meiner Berliner Lieblingscafes. Eigentlich wollte ich arbeiten, aber das geht nicht wirklich, da ich dafür Internet brauche. Was gerade nicht vorhanden ist. Der Grund dafür ist so unbekannt wie die politischen Kompetenzen des amerikanischen Präsidenten. Nun […]
Weiterlesen
Ab und zu können simple Zitate der großen Meister inspirieren und berühren. Hier nun meine Lieblings-Zitate rund um die Meditation, unkommentiert und zur Inspiration für euch: Auf dass euch das […]
Weiterlesen
Stellst du dir manchmal auch vor, wie es wäre, als Mönch oder Nonne in einem asiatischen Klöster zu leben und tagein, tagaus dich nur mit spirituellen Texten und Meditation befassen zu können? Von dem Gemeinschaftsgefühl unter Gleichgesinnten und der Gewissheit, dem Leben endlich einen tieferen, spirituellen Sinn geben zu können, […]
Weiterlesen
Eine Reise gehört sicher zu den schönsten Unternehmungen die wir kennen. Aber meist haben wir vor der Abreise den sogenannten exogenen = von außen erzeugten Stress. Wir hetzen nach Hause und packen, stürzen in den Flieger, konzentrieren uns nicht auf die Reise, aber vielleicht auf das, was wir vergessen haben können. […]
Weiterlesen
Du schaust dir gerne schöne Fotografien in Zeitschriften oder auf Plakaten an. Du bist immer wieder davon fasziniert und fragst dich, warum dir solche Bilder nie so recht gelingen? Dann übe dich im achtsamen Fotografieren. Übung macht den Meister – auch die Achtsamkeit beim Fotografieren Mit fast jeder Kamera kannst […]
Weiterlesen
Meditation ist bei vielen Menschen sehr beliebt geworden. Haben sie doch deren Auswirkung auf Gehirn, Bewusstsein, sprich auf den ganzen Körper und das Leben erkannt. Meditation fördert die mentale Stärke sowie den Umgang mit Stresssituationen. Menschen, die sich wie selbstverständlich der Meditation hingeben und von ihr in einem großen Maße […]
Weiterlesen
Meist weiß dein Körper, was du brauchst. Wenn du müde bist, suchst du dein Bett auf, wenn du Bewegungsdrang hast, gehst du vor die Tür. Wenn du köperliche Zuneigung brauchst, suchst du die Nähe deines Partners. Darüber denken wir nicht lange nach und handeln instinktiv, ja triebgesteuert. Bei Ernährungsfragen wird […]
Weiterlesen
Du muss angemeldet sein, um einen Kommentar zu veröffentlichen.