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Bildungsurlaub an kraftvollen Plätzen- Meditation im Kloster

Ein Bildungsurlaub im Kloster entspricht einer Reise zu sich selbst. Umgebung, Tagesablauf, Ausstattung, Speisen, die gesamte Atmosphäre ist für das Vorhaben, sich rückhaltlos hinzugeben, ausgesprochen förderlich. Ein Klosterurlaub ist eine wunderbare Rückzugsmöglichkeit. Zunächst ist die ungewohnte Ruhe eine Herausforderung. Du spürst jedoch schnell, wie wohltuend es sein kann, sich mit […]

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Die besten Meditations-Retreats in Deutschland

Deutschland ist reich- reich an Naturschönheiten und herrlichen Landschaften. Eine ungewöhnliche Vielfalt an teilweise völlig gegensätzlichen Landschaften lädt zum Durchatmen, Entspannen, Betrachten und Entdecken ein. Viele Plätze bieten großartige Möglichkeiten seinen lebhaften Geist unter besten Bedingungen zur Ruhe kommen zu lassen. Wir haben uns auf die Suche gemacht und möchten […]

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Meditation an der Ostsee: Retreats in Mecklenburg-Vorpommern

Weiße Sandstrände, flache Meeresarme, ausgefranste Halbinseln und eine herrliche Boddenküste prägen die Landschaft Mecklenburg-Vorpommerns. Es ist das Land des Malers Casper David Friedrich, das Land der Windmühlen und Schlösschen- das weite Land am Meer. Die Region Mecklenburg-Vorpommern ist ideal, um aufzutanken, sich von Wind und Wellen durchpusten zu lassen und […]

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Fotografie als Meditation: Übung

Durch die Straßen schlendern, die Kamera um den Hals, mit tollen Fotos nach Hause kommen und dazu in einem tiefenentspannten Zustand? Das vermag die Straßenfotografie für mich. Ich gehe los, ohne bestimmtes Ziel und ohne Erwartungen und erkunde meine Umwelt mit der Kamera. Wenn ich meine Kamera dabei habe, sehe […]

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Die Meditationsbank als Alternative zum Sitzkissen

Unser Wohlbefinden ist für jede meditative Versenkung förderlich. Deine Körperhaltung sollte Dir stets ein stilles längeres Verweilen ermöglichen, indem das entspannte Loslassen der Muskulatur eine Beruhigung des Atems bewirkt und gedankliche Überaktivitäten Beruhigung erfahren. Um diese Wirkung zu erzielen ist das Sitzen auf einem Sitzkissen in der Regel die erste […]

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Meditations- und MBSR Kurse- wann werden sie von der Krankenkasse übernommen?

Achtsamkeitsübungen und Meditation sind überaus wertvoll für unsere persönliche Entwicklung. Längst ist es kein Geheimnis mehr, dass diese Methoden das Entstehen von Krankheiten verhindern. Überbelastungen, Burn Out und zahlreiche nervöse Empfindlichkeiten geben in der heutigen Zeit leider die Richtung an. Ärzte schlagen Alarm und Krankenkassen können sich dieser Erkenntnis nicht […]

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Meditation im Kloster in Bayern – Tipps und Anbieter

Um in alten Gemäuern, inmitten einer spirituellen und meditationserprobten Gemeinschaft zu meditieren, musst Du nicht bis nach Südostasien reisen. Denn auch in vielen Klöstern in Deutschland sind Menschen, die sich nach innerer Kontemplation sehnen, willkommen. Besonders in Bayern gibt es ein vielfältiges Angebot an spirituellen Seminarhäusern, Yogaangeboten in den Alpen […]

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Wann ist ein Meditationshocker sinnvoll?

Das Sitzen ist in vielen Meditationstechniken, und auch im Yoga, ein wichtiger Bestandteil. Dafür kommt vorwiegend der Fersensitz, auch Badschrasana, oder der Lotossitz zum Einsatz. Für Meditationsanfänger oder auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen, beispielsweise nach einem schweren Bandscheibenvorfall, wird das Sitzen mit dem Meditationshocker erleichtert, um Wirbelsäule und die […]

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Die Meditationsdecke – welche Anforderungen sollte sie erfüllen?

Die Meditationsdecke ist ein wichtiger Begleiter auf Deiner Reise zur Innenschau und Entspannung. Denn gerade bei sitzenden Meditationen in kühleren Räumen oder in der anschließenden Entspannungsphase solltest Du Dich mit einer Meditationsdecke einhüllen, um Deinen entspannten Zustand nicht durch Fröstelerscheinungen zu stören. Meditationsdecken sind vielfältig einsetzbar und sollten über bestimmte […]

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Meditationsgong: Darf es die analoge oder die digitale Version sein?

Fernöstliche Meditationstechniken werden schon seit tausenden von Jahren mit dem berühmten Meditationsgong eingeleitet und beendet. Bei dem Gong im klassischen Sinne handelt es sich um ein Instrument, das akustische Schwingungen durch den gesamten Meditationsraum wie Wellen über alle darin befindlichen Meditierenden schwemmt. Der Meditationsgong soll Dich als Meditierenden auf eine […]

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Wie Du den schwierigsten Meditationssitz (voller Lotussitz) schnell erlernst

Wie die Lotusblüte selbst, zählt der Lotussitz zu den anmutigsten und bekanntesten Körperhaltungen im Yoga. Der Lotus oder Padmasana verkörpert die klassische Haltung für Meditation und Pranayama und wurde bereits in jahrtausendalten Schriften erwähnt. Er ist geradezu perfekt, für sämtliche meditative Übungen.   Entwickle Deine Lotus-Flexibilität Die Lotusblüte ist ein unglaublich […]

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