Ein Bildungsurlaub im Kloster entspricht einer Reise zu sich selbst. Umgebung, Tagesablauf, Ausstattung, Speisen, die gesamte Atmosphäre ist für das Vorhaben, sich rückhaltlos hinzugeben, ausgesprochen förderlich. Ein Klosterurlaub ist eine wunderbare Rückzugsmöglichkeit. Zunächst ist die ungewohnte Ruhe eine Herausforderung. Du spürst jedoch schnell, wie wohltuend es sein kann, sich mit […]
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Die besten Meditations-Retreats in Deutschland
Deutschland ist reich- reich an Naturschönheiten und herrlichen Landschaften. Eine ungewöhnliche Vielfalt an teilweise völlig gegensätzlichen Landschaften lädt zum Durchatmen, Entspannen, Betrachten und Entdecken ein. Viele Plätze bieten großartige Möglichkeiten seinen lebhaften Geist unter besten Bedingungen zur Ruhe kommen zu lassen. Wir haben uns auf die Suche gemacht und möchten […]
WeiterlesenMeditation an der Ostsee: Retreats in Mecklenburg-Vorpommern
Weiße Sandstrände, flache Meeresarme, ausgefranste Halbinseln und eine herrliche Boddenküste prägen die Landschaft Mecklenburg-Vorpommerns. Es ist das Land des Malers Casper David Friedrich, das Land der Windmühlen und Schlösschen- das weite Land am Meer. Die Region Mecklenburg-Vorpommern ist ideal, um aufzutanken, sich von Wind und Wellen durchpusten zu lassen und […]
WeiterlesenFotografie als Meditation: Übung
Durch die Straßen schlendern, die Kamera um den Hals, mit tollen Fotos nach Hause kommen und dazu in einem tiefenentspannten Zustand? Das vermag die Straßenfotografie für mich. Ich gehe los, ohne bestimmtes Ziel und ohne Erwartungen und erkunde meine Umwelt mit der Kamera. Wenn ich meine Kamera dabei habe, sehe […]
WeiterlesenDie Meditationsbank als Alternative zum Sitzkissen
Unser Wohlbefinden ist für jede meditative Versenkung förderlich. Deine Körperhaltung sollte Dir stets ein stilles längeres Verweilen ermöglichen, indem das entspannte Loslassen der Muskulatur eine Beruhigung des Atems bewirkt und gedankliche Überaktivitäten Beruhigung erfahren. Um diese Wirkung zu erzielen ist das Sitzen auf einem Sitzkissen in der Regel die erste […]
WeiterlesenMeditations- und MBSR Kurse- wann werden sie von der Krankenkasse übernommen?
Achtsamkeitsübungen und Meditation sind überaus wertvoll für unsere persönliche Entwicklung. Längst ist es kein Geheimnis mehr, dass diese Methoden das Entstehen von Krankheiten verhindern. Überbelastungen, Burn Out und zahlreiche nervöse Empfindlichkeiten geben in der heutigen Zeit leider die Richtung an. Ärzte schlagen Alarm und Krankenkassen können sich dieser Erkenntnis nicht […]
WeiterlesenMeditation im Kloster in Bayern – Tipps und Anbieter
Um in alten Gemäuern, inmitten einer spirituellen und meditationserprobten Gemeinschaft zu meditieren, musst Du nicht bis nach Südostasien reisen. Denn auch in vielen Klöstern in Deutschland sind Menschen, die sich nach innerer Kontemplation sehnen, willkommen. Besonders in Bayern gibt es ein vielfältiges Angebot an spirituellen Seminarhäusern, Yogaangeboten in den Alpen […]
WeiterlesenWann ist ein Meditationshocker sinnvoll?
Das Sitzen ist in vielen Meditationstechniken, und auch im Yoga, ein wichtiger Bestandteil. Dafür kommt vorwiegend der Fersensitz, auch Badschrasana, oder der Lotossitz zum Einsatz. Für Meditationsanfänger oder auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen, beispielsweise nach einem schweren Bandscheibenvorfall, wird das Sitzen mit dem Meditationshocker erleichtert, um Wirbelsäule und die […]
WeiterlesenDie Meditationsdecke – welche Anforderungen sollte sie erfüllen?
Die Meditationsdecke ist ein wichtiger Begleiter auf Deiner Reise zur Innenschau und Entspannung. Denn gerade bei sitzenden Meditationen in kühleren Räumen oder in der anschließenden Entspannungsphase solltest Du Dich mit einer Meditationsdecke einhüllen, um Deinen entspannten Zustand nicht durch Fröstelerscheinungen zu stören. Meditationsdecken sind vielfältig einsetzbar und sollten über bestimmte […]
WeiterlesenMeditationsgong: Darf es die analoge oder die digitale Version sein?
Fernöstliche Meditationstechniken werden schon seit tausenden von Jahren mit dem berühmten Meditationsgong eingeleitet und beendet. Bei dem Gong im klassischen Sinne handelt es sich um ein Instrument, das akustische Schwingungen durch den gesamten Meditationsraum wie Wellen über alle darin befindlichen Meditierenden schwemmt. Der Meditationsgong soll Dich als Meditierenden auf eine […]
WeiterlesenAchtsamkeitsmeditation für Jugendliche- gegen Begleiterscheinungen der Pubertät
Jugendliche in der Pubertät sind ein Kapitel für sich. Nicht selten stellt diese Zeit eine große Herausforderung für alle Beteiligten dar. Oft ist der Vulkan schon nicht mehr am dampfen, vielmehr droht er auszubrechen und das Magma tritt über den Krater. Es scheint unmöglich die erhitzten Emotionen abzukühlen. Kann es […]
WeiterlesenWie Du den schwierigsten Meditationssitz (voller Lotussitz) schnell erlernst
Wie die Lotusblüte selbst, zählt der Lotussitz zu den anmutigsten und bekanntesten Körperhaltungen im Yoga. Der Lotus oder Padmasana verkörpert die klassische Haltung für Meditation und Pranayama und wurde bereits in jahrtausendalten Schriften erwähnt. Er ist geradezu perfekt, für sämtliche meditative Übungen. Entwickle Deine Lotus-Flexibilität Die Lotusblüte ist ein unglaublich […]
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