Wie bist du heute morgen aufgestanden? Bist du voller Energie aus dem Bett gesprungen, neugierig auf das, was dir der heutige Tag bringen mag oder hättest du am liebsten länger geschlafen? Jeder neue Tag ist für uns eine Chance an uns zu arbeiten und uns auf die Ziele zuzubewegen, […]
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Die positiven Wirkungen die wir durch Meditation erzielen, tun nicht nur uns Erwachsenen gut. Kinder profitieren ebenfalls. So ist es kein Wunder, dass die Meditation ihren Weg in Kindergärten findet. Wie funktioniert das mit Kindern? Wie wird das umgesetzt? Was gibt es beim Meditieren mit Kindern zu beachten? Kinder […]
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Kommunikation bildet eine ausgezeichnete Grundlage, um sich mit anderen auszutauschen und sie besser zu verstehen. In der Regel gelingt das recht gut, insofern die Worte richtig gewählt sind und man sich von Angesicht zu Angesicht unterhalten kann, um seinen Gefühlen Ausdruck zu verleihen. Mit dem Einzug moderner Kommunikationsformen, wie dem […]
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Wohin man sieht – in Meditations- oder Yogakursen, in Facebookgruppen oder in Foren zum Thema: Die Geschlechterverteilung ist immer 70/30 oder gar 80/20 zu Gunsten der Frauen. Warum ist das so? Männer brauchen doch genauso wie Frauen innereren Frieden, Ausgeglichenheit und Entspannung, oder nicht? Oder holen sich die […]
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Kum Nye ist eine aus Tibet stammende Form des Heilyogas. Es kombiniert Meditation und Yoga mit Atemübungen, teilweise mit Selbstmassage und dem Singen von Mantras. Ziel der Praxis sind neben der Entspannung und der Freisetzung von psychischen und physischen Energien auch das Lösen von Energieblockaden. Die Übungen sind einfach gehalten […]
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Als ich noch zur Schule ging und durch mobbende Mitschüler, Lerndruck oder aber einfach das tägliche frühe Aufstehen-müssen ab und an einfach keine Lust darauf hatte, zu lernen oder zur Schule zu gehen, da fragte ich Eltern und andere Erwachsene: Wozu das alles? Wieso kann ich nicht einfach machen, […]
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Ob in der Natur, im Haus oder ganz nebenbei auf dem Schreibtisch, es ist so einfach zu meditieren. Meditatives Malen übt hier eine ganz besondere Faszination aus: Du vollbringst kleine Kunstwerke und bewältigst zudem noch Stress. Sonnenbilder, Namensbilder, Wandbilder oder Mandalas, wenn Du malst, malt die Liebe immer mit und […]
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Glück – was ist das überhaupt? Im Buddhismus sagt man, glücklich zu sein sei der Weg zum Glück, aber geht das so einfach? Und woran merke ich, ob ich glücklich bin? Sind Menschen, die den ganzen Tag lächeln, glücklich? Oder der Blumenverkäufer im Blumenladen bei mir in der Straße, […]
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Wie Wesen von einem anderen Stern treten die Shaolin- Mönche in Erscheinung und beeindrucken durch eine unglaubliche Perfektion und Präzision in der Bewegung. Sie imponieren mit Aufführungen, indem sie mit Nadeln Glasscheiben durchwerfen oder sich eine Eisenstange auf dem Kopf zertrümmern. In der westlichen Welt assoziieren viele Menschen Shaolin mit […]
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Es raubt auf die Dauer viel Selbstbewusstsein, wenn man merkt, dass man für jede kleine Tätigkeit die Hilfe anderer Menschen benötigt. Wenn du merkst, dass man für vieles eine Rückversicherung im Beruflichen und Privaten braucht: “Soll ich das so machen oder so?” “Ist das richtig so, wie ich das mache?” […]
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Meditation und Selbstverwirklichung scheinen auf den ersten Blick wenig miteinander zu tun zu haben. Meditation ist etwas für introvertierte Menschen – so sagt es das Klischee. Selbstverwirklichung ist der Weg der extrovertierten, egozentrische Menschen. Doch die Meditation kann der erste Schritt für alle auf dem Weg zur Selbstverwirklichung sein. […]
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Es passiert uns fast täglich – wir fühlen uns gut oder schlecht aufgrund äußerer Umstände – leider oft schlecht, beispielsweise wenn uns Menschen unfreundlich behandeln, wenn wir im Arbeitsleben negatives Feedback bekommen oder auch nur, wenn uns jemand anderes auf dem Supermarktparkplatz die letzte freie Lücke vor der Nase wegschnappt. […]
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