Meditation verfolgt kein Ziel. Die meisten Tätigkeiten, welche wir mit Hingabe verrichten, sind meditativ. Jedoch geht jeder Tat, die wir ausführen, und jedes Ziel, welches wir erreichen wollen, ein Gedanke und bestenfalls ein inniger Wunsch voraus. Selbstbewusste Menschen kennen ihre Wünsche und Ziele. Doch die richtige Zielsetzung muss gelernt sein. […]
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Unser zwischenmenschliches Miteinander wird leichter, wenn wir im Alltag uns bewusst werden, was wir wie sagen, denn allein die Wahl unserer Worte und des Tonfalls machen aus Kommunikation schon eine Achtsamkeitsübung.
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Fasten in klösterlicher Atmosphäre mit freundlicher, fachkundiger Begleitung, ein perfekt ausgestatteter Wellnessbereich mit Sauna, Schwimmbad und Dampfbad – wäre das was für dich? Unterschiedliche Heilfastenkuren wie „Fasten für Gesunde“, „ayurvedisches Heilfasten“ oder „Hildegardfasten“ gewähren hinter Klostermauern willkommene Neuorientierung und eine behagliche Auszeit. Die Retreats fördern Achtsamkeit und innere Ruhe als […]
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20 Minuten Joggen, anschließend 15 Minuten meditieren – sinnvoll oder nicht? Raus aus dem Fitnessstudio hin zur Yogamatte. Klingt zunächst gut, aber warum sollte das von Vorteil sein? Zunächst möchte man annehmen, dass mit jeder sportlichen Aktivität der Körper bereits von Stresshormonen befreit ist. Man fühlt sich zwar schlapp, kann […]
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Eine regelmäßige Meditationspraxis – sie wirkt, sie bringt Vorteile – sie erfordert Dauerhaftigkeit und Disziplin. Möglicherweise hast du bei den Wörtern „Disziplin“ und „Dauerhaftigkeit“ das Thema gleich wieder geschlossen. Vielleicht magst du doch ein wenig mehr darüber erfahren? Die Story: Der Tag ist gefüllt mit unzähligen, oft auch unwichtigen Dingen. […]
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Ein erholsamer, ausgiebiger und tiefer Schlaf ist der Schlüssel zur Regeneration nach einem langen Tag, der mit Anstrengungen gefüllt war. Ihr Körper nutzt während der Nachtstunden die verschiedenen Schlafphasen, um Erinnerungen zu verarbeiten, Schadstoffe abzubauen und den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Doch die Zahl der Menschen, die an ernsten Schlafstörungen leiden, […]
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In unserer heutigen Gesellschaft scheinen psychische Krankheiten extrem weit verbreitet zu sein. Die Wahrscheinlichkeit in seinem Leben einmal an einer Depression zu erkranken liegt bei 7-18 %. Darüber hinaus gibt es weitere psychische Erkrankungen wie zum Beispiel Angststörungen, die häufig mit Depressionen einhergehen. Ebenfalls oft diagnostiziert wird sogenannte Burnout-Syndrom, welches […]
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Fehler machen, daraus lernen und den Wandel gestalten, Mut zum Experimentieren – generell gilt, dein Hobby sollte sich positiv auf deine Leistungen im Job auswirken und in einem gewissen Bezug zu den zu erwartenden Anforderungen stehen. Personaler achten darauf, wie Bewerber ihre Freizeit verbringen. Welche Hobbys hinterlassen einen guten […]
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Unser Leben führt immer wieder in Unvertrautes, Neues und noch nicht Erfahrenes. Daraus resultieren Ängste – Ängste, die durchaus ihre Berechtigung haben. Angst: Keiner ist vor ihr gefeit, denn sie gehört unvermeidlich zu unserem Leben. Was wir versuchen können, sind Gegenkräfte zu entwickeln wie Glaube, Vertrauen, Mut, Erkenntnis und Liebe. […]
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Die seenreiche Umgebung Brandenburg ist eine beliebte Region, um Meditation zu intensivieren und richtig aufzutanken. Die Landschaft um Berlin zeigt sich undramatisch, beschaulich und ruhig. Wer bewusst durch das Brandenburger Land schweift, findet auch heute noch die verträumten Fleckchen der Region. Besonders der Fläming, das Havelland und die Zauche bieten […]
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Täglich 15 Minuten meditieren, nach Feierabend ins Yoga-Studio, gesundes Essen, tägliche Sporteinheiten und zuletzt der Blick auf die Uhr – alles geschafft? Mediation, Yoga und die Entwicklung der eigenen Persönlichkeit offenbaren sich mehr und mehr als Hype; als ein Trend, dem sich mittlerweile einige Menschen angeschlossen haben – oft aus […]
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Erinnerst du dich an das schöne alte Volkslied „Das Wandern ist des Müllers Lust, das Wandern“? Wann hast du zuletzt die Wanderschuhe geschnürt und hast einen ganzen langen Tag auf Schusters Rappen verbracht? Schließlich magst du kein schlechter Müller sein, dem niemals fiel das Wandern ein. Das alte Volkslied vermittelt […]
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