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Hallo Hartmut,
Du schreibst: ” Meine erste Frage: Seit ich wieder in der alten Heimat wohne, habe ich kein Zentrum mehr in der Nähe und der “Dämon” Motivationslosigkeit hat die Überhand gewonnen. Wie erreiche ich, dass ich den “Dämon” los werde”
Ich persönlich würde einer Motivationslosigkeit auf den Grund gehen wollen. Sie akzeptieren. Nicht versuchen, sie wegzumachen.
Ich hatte 2015 ein Jahr lang sehr intensiv bei einer Sache mitgemacht, die mich interessiert hat (hatte mit Meditation nichts zu tun). Danach hatte ich wenig Interesse, obwohl ich die Sache nach wie vor gut fand. Ich habe sozusagen auf Sparflamme bei dieser Sache weitergemacht und mich dann sehr stark erst einer anderen und dann anderthalb Jahre später noch einer anderen Sache gewidmet.
Seit ein paar Monaten bin ich bei der ersten Sache wieder mehr dabei. Und was soll ich sagen? Für mich war es ausgesprochen hilfreich mich zeitweise um andere Dinge zu kümmern. Das Leben verläuft ja nicht gradlinig und für mich war mein “Umweg” ausgesprochen hilfreich.
Alles Gute!
ChiaraLiebe Beginnerin,
ich würde auch zu einer Ärztin gehen, die auf meine Probleme eingeht. Gut, daß Du wechselst.
Schönen Abend
ChiaraHallo Tina,
ich lebe überwiegend in der Türkei und bin hier dreimal in Adrasan in einem Retreat gewesen, in dem Yoga, Meditation und Ausflüge angeboten wurden. Die Verpflegung war wundervoll!
Ich könnte jetzt einfach den Link der Einrichtung hier reinstellen, aber ich bin mir nicht sicher, ob dies als “Schleichwerbung” angesehen wird.
Falls Du mehr wissen willst, frage einfach.
Schönen Abend
ChiaraHallo Eckhard,
ja, es ist schwer alte Gewohnheiten abzulegen. Allerdings: schon der Prozeß eine bestimmte Gewohnheit abzulegen kann – jedenfalls ist es so bei mir – eine Bereicherung und Erweiterung sein.
Beim Ablegen finde ich es ganz wichtig sich nicht zu beschimpfen („Mensch, du hast das immer noch nicht geschafft“ etc.) und sich genügend Zeit und Raum zu geben.
Ich mache mir dann ein Zeichen (einen Gegenstand auffällig irgendwo hinlegen oder stellen des Klingens auf dem Handy/ der Eieruhr/ des Weckers im Telefon), um mich wieder daran zu erinnern im Alltag und erlaube mir Zeit dafür zu haben. Eine Gewohnheit, die wir jahrelang oder jahrzehntelang hatten, läßt sich wohl kaum oder nur ausnahmsweise in kurzer Zeit ablegen.
Ich finde den Austausch auch sehr wichtig. Und wenn man in seinem Umkreis niemanden dafür hat, sind Foren ein Gewinn.
Ich würde mir auch überlegen, ob ich Freunde, Verwandte und Bekannte auf Meditation anspreche. Vielleicht einfach mit der Frage, ob sie Informationen zu dem Thema haben. Darüber hinaus würde ich googeln, um herauszufinden, ob bei mir in Wohnortnähe Meditation angeboten wird. Ich würde zum Beispiel „Meditation, Bienenbüttel und Umgebung“ eingeben.
Vielleicht triffst Du ja auf Menschen für den telefonischen oder persönlichen Austausch? Darüber hinaus bist Du ja hier herzlich willkommen.
Vielleicht berichtest Du einmal über Deine Erfahrungen? – Natürlich mußt Du selbst wissen, ob Du in der von mir vorgeschlagenen Art Erfahrungen sammeln willst. Es ist als Anregung gedacht.
Liebe Grüße
ChiaraLieber Joachim,
ich persönlich glaube nicht an den inneren Schweinehund. Wenn ich etwas nicht tue, obwohl es gut für mich wäre, oder wenn ich etwas tue, obwohl es schlecht für mich ist, dann habe ich dafür meine guten Gründe. Ich glaube nicht, daß ich mit Diziplin weiterkomme.
Natürlich stimmt das nicht ganz, wie viele Dinge. Natürlich gebe ich mir hier und da einen kleinen Schubs. Sobald ich dann “am Laufen” bin, geht es mir in der Regel gut. Sollte es mir dann nicht gut gehen, dann gehe ich eher davon aus, daß der Schubs zu dem Zeitpunkt unpassend war. Oft höre ich dann auf damit, das weiterzumachen, wozu ich einen Schubs brauchte.
Ich glaube, ich würde in Bezug auf Deine Frage versuchen herauszukommen, wieso mir irgendwie die Konzentration fehlt. Und was mir sonst noch fehlt.
Ich weiß, daß ich Deine Fragen nicht vollständig beantwortet habe, aber in Bezug auf Meditation bin ich Anfängerin. Ich kann mir aber nicht vorstellen, daß ein “mehr” an Meditation die Lösung ist.
Liebe Grüße
ChiaraLiebe/-r Asak Asano,
Du schreibst: ” Früher war ich pessimistisch, apathisch und unfreundlich. Doch mein altes ICH will diesen Zustand. Warum sabotiere ich meine Meditation und Leben?”
Ich denke, daß Du gute Gründe dafür hast. Auch ich würde Dir raten, diese – gern mit therapeutischer Unterstützung – herauszufinden.
Für mich hört sich Deine Beschreibung ein bißchen wie ein Geschenk an: Du fängst an zu meditieren und hast eine positive Resonanz. Und Du hast einen Anreiz/ Wink (die Sabotage) noch weitere Schritte zu tun.
Jetzt geht es meiner Meinung nach darum, Dich mit den pessimistischen, apathischen und unfreundlichen Seiten auseinanderzusetzen. Meditation ist ja kein Schalter, wo alle “unbequemen” Seiten plötzlich “weggemacht” werden.
Durch Meditation kannst Du – wie bereits geschrieben – achtsamer werden, loslassen und einfach sein. Mit Loslassen ist aber nicht blindes Loslassen zum Nulltarif gemeint.
Ich wünsche Dir, daß Du das Geschenk annehmen kannst.
Viele Grüße
Chiara