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  • #2645
    BeHo
    Participant

    Liebe Chiara,
    vielleicht werde ich Dich (bzw. Dein Ego) enttäuschen – deswegen Sorry vorab.
    Was bringen Dir Videos? Weitere Geistesarbeit (Gedanken, Beurteilungen, Handlungen, etc.)? Weitere Folgen von Gedanken (ich wohne soweit weg, jetzt habe ich das falsche Video, ich bin noch nicht gut genug, ich mache es falsch, ich muss besser sitzen, ich brauche ein besseres Kissen, etc.)?
    Halte doch einfache inne, spüre Deinen Körper und Deinem Atem. Betrachte Deine Gedanken als Zeuge und lasse einfach los. Klopfe vorsichtig mit einem Löffel an ein Glas und lausche die Stille zwischen den Tönen. Lasse Deinen Fernseher aus und starre auch den schwarzen Bildschirm. Drücke bei jeden Gedanken auf Deiner Fernbediengung die Stopp-Taste und achte auf Deinen Atem. Nehme die Fernbedienung überall mit – Dein persönliches Mobile-Meditation-App?
    🙂 LG BeHo

    #2654
    Chiara
    Participant

    Liebe/ -r BeHo,

    danke für Deine Antwort. Sie hat mich noch einmal überlegen lassen, was ich genau möchte.

    Ich mache Qigong und bin auf mehrere Links gestoßen, auch auf diese Meditationsseite. Sie gefiel mir gleich sehr gut und ich habe sie auch schon anderen empfohlen. Besonders den Unterpunkt “Achtsamkeit” fand ich sehr interessant.

    Bei Achtsamkeit verfolge ich zwei Richtungen.:

    – Zum einen höre ich in mich hinein, um mitzubekommen, was alles dort los ist. Im Alltag geht das ja etwas unter, um es einmal ganz simpel auszudrücken.

    – Zum anderen versuche ich eine Sache, die ich gerade tue, achtsam zu machen.

    Was die Stille anbelangt, soweit bin ich noch nicht. Ich merke aber, daß es mir gut tut ab und zu ein Meditations- oder Zen – Video anzusehen und mitzumachen.

    Du schreibst: ” Halte doch einfache inne, spüre Deinen Körper und Deinem Atem. Betrachte Deine Gedanken als Zeuge und lasse einfach los.”

    Das sehe ich als wertvollen Hinweis an. Ich finde, Du hast etwas sehr wichtiges sehr gut auf den Punkt gebracht.

    Viele Grüße
    Chiara

    #2655
    BeHo
    Participant

    Liebe Chiara,
    Danke für Deine Antwort. Ich denke, da habe ich etwas für Dich. Viel Spaß bei der Inspiration.
    LG, der BeHo

    Thema Achtsamkeit: https://www.youtube.com/watch?v=Pn3xT_O6aRk

    Thema Stille und viele Videos von Christian: https://www.youtube.com/watch?v=FcHf3QWDdEc

    #2952
    Diana Dawn Kavian
    Participant

    Hallo Chiara,
    hier sind wunderschöne kurze Meditationen für jede Lebenslage.
    viel Freude beim entdecken und Much LOVE…
    Diana Dawn Kavian

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