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Meditation im Alltag: Autofahren

Wenn du zu denjenigen gehörst, die in die Arbeit mit dem Auto pendeln oder auch sonst viel Zeit auf der Strasse verbringen, dann wird die dieses Gefühl bestimmt bekannt vorkommen: du sitzt im Auto und fühlst dich müde und gelangweilt, bist abgelenkt. Oder du fährst Auto und bist gestresst und […]

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Abwasch als Achtsamkeitsübung

  Warum nicht einmal wieder etwas ganz Alltägliches wie den Abwasch als Achtsamkeitsübung nutzen? Stelle den Wasserhahn an und höre, wie das Wasser langsam beginnt in das Becken zu laufen. Füge Spülmittel hinzu und beobachte, wie sich langsam Blasen und dann ein weißer Schaum bildet. Lausche dem Wasserrauschen, rieche das […]

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