Die Techniken der Meditation werden schon seit tausenden von Jahren praktiziert. Dieses uralte Wissen hilft Dir dabei, Dich zu entspannen, vom Alltagsstress abzuschalten und um einen ungestörten Schlaf zu genießen. Denn nicht selten schwirren Dir wahrscheinlich beim Einschlafen noch zahlreiche Gedanken durch den Kopf, die Dich am Einschlafen hindern. Mit […]
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Zum guten Golfspielen gehören nicht nur komplexe Bewegungsabläufe, eine gut geübte Technik und viel Bewegung in der freien Natur, sondern auch Momente höchster Konzentration. In solch meditativen Momenten hängt der Erfolg des Spiels stark von Deiner Achtsamkeit ab. Achtsamkeit hilft Dir dabei, im Moment Deinen Impulsen zu folgen und die […]
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Wie die Lotusblüte selbst, zählt der Lotussitz zu den anmutigsten und bekanntesten Körperhaltungen im Yoga. Der Lotus oder Padmasana verkörpert die klassische Haltung für Meditation und Pranayama und wurde bereits in jahrtausendalten Schriften erwähnt. Er ist geradezu perfekt, für sämtliche meditative Übungen. Entwickle Deine Lotus-Flexibilität Die Lotusblüte ist ein unglaublich […]
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Meditation ist, wie jeder ignorante Mensch zu wissen glaubt, nur etwas für esoterische Spinner, Gurus oder doch zumindest übriggebliebene Hippies. Diese Klischees sind leider noch immer im Gedankengut der Allgemeinheit verankert. Doch sind diese Vorurteile, wie es Vorurteile allgemein so an sich haben, nicht viel wert. Eine Vielzahl wissenschaftlicher Untersuchungen haben […]
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