[Joachim]

Prima, interessantes Video, auch die folgenden, Danke 🙂

[Joachim]

Hallo,
Erstmal danke für die bisherigen Beiträge. Zu BeHo, einen MBSR-Trainer hatte ich noch nicht,
ich benutze CD`s von Kabat-Zinn oder auch von Youtube. Ausprobiert hab im Prinzip 3 Dinge: die Aufmerksamkeit auf Atem, Gehör und den Bodyscan. Meistens mixe ich alle 3 irgendwie in diesen etwa 20 min. täglich die ich mich aufraffen kann, Thema Disziplin…
Ich fühle mich ziemlich gestresst, getrieben, auch teilweise gehetzt, in der Regel natürlich grundlos. Dagegen komme ich nur an wenn ich mich auf eine dieser 3 oben genannten Dinge konzentriere.
Körperlichen Ausgleich schaffe ich mir durch Sport, bin Hobbyfussballer, gehe regelmässig ins Fitnissstudio und bin auch gern mit dem Rad unterwegs.
Ich glaube, in meinem Fall gilt wirklich mal der Satz. Viel hilft viel. Wenn da nicht nicht die mangelnde Konzentration und vor allem die fehlende Disziplin wäre…

Vielen Dank

Joachim

[Joachim]

Hallo Nous, Oliver, Judith,

Es tut immer wieder gut zu sehen das man mit seinen Problemen nicht alleine dasteht,
bzw. der einzige ist 🙂
Für mich ist es wirklich ein Kampf, mich auf Atem, Körper, oder mein Gehör zu konzentrieren. Aber das ist
für mich alternativlos. Entweder ich konzentriere mich, bzw. bin achtsam, oder ich werde von meist negativen, auch oftmals angsterfüllten Gedanken mitgerissen…Als ich die Meditation noch nicht kannte, war ich quasi
24std. am Tag “ausser mir”, im engsten Sinn des Wortes.
So kann ich wenigstens ab und zu, wenn ich dran denke bei mir sein, Bodenhaftung haben.
Das ist in emotionalen Momenten (davon gibts ständig welche, leider) hilfreich, um diesen Gedanken etwas die
“Schärfe” zu nehmen.

LG Jogi

[Joachim]

Hallo Oliver,

erstmal Danke für Deine Mail. Mein Problem ist das ich die Konzentration auf das Atmen immer wieder verliere, was sicher bis zu einem gewissen Punkt normal ist. Aber wenn ich dran denke ist es schon sehr hilfreich meine Affenbande zu zähmen, halt immer nur bis wieder die Konzentration nachlässt.
Ich versuche auch zwischendurch immer wieder mich zu spüren oder auf mein Gehör zu achten. Aufgrund meiner angeschlagenen Psyche ist das schwierig, ich muss mich immer wieder neu konzentrieren dann sind diese Massnahmen
recht hilfreich.

[Joachim]

Hallo,

schade das hier niemand einen Tipp zu meinem Thema hat, ich hab das auch nicht
aus lauter Langeweile geschrieben, sondern weil das ein Problem ist…
Vielleicht kann mir der Oliver weiterhelfen oder einen vielleicht eigene
Erfahrungen mitteilen…

Danke

[Joachim]

ich bin neu hier, meditiere seit 5 Jahren, habe aber aufgrund meiner Psyche Probleme mich zu motivieren und vor allem zu konzentrieren, hier auf dieser sehr umfangreichen und gut gemachten Seite hoffe ich neue Impulse für mich zu finden…

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