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Also im Bett liegen würde ich bei Meditation nicht, da ist der Körper auf Schlafen eingestellt. Also lieber bequem sitzen oder knien. Woher hast Du das Mantra? Außerdem entweder auf das Mantra oder auf das Atmen fokussieren, beides gleichzeitig wird nicht gehen.
Für mich ist ein ganz wichtiger Aspekt der Meditation, dass meine Gedanken und damit auch mein Geist zur Ruhe kommt. Aus dieser Ruhe schöpfe ich dann meine Kraft oder Kreativität. Es ist so ungefähr so, als wenn Du schlafen möchtest, aber Dein Körper immer in Bewegung ist. Dann findest Du auch keine Ruhe. Die Gedanken sollen also (zumindest für mein Verständnis der Meditation) nicht schweifen sondern ganz weg sein. Natürlich klappt das auch nicht immer, aber dafür meditiere ich zweimal täglich. Mit jeder täglichen Praxis wird es leichter.
Hallo Meeresrauschen,
ob das ganze als Meditation zu bezeichnen ist, weiß ich auch nicht ganz. Aber wenn es Dir gut tut, warum nicht? Eine Frage wäre aber noch ganz wichtig, was machen Deine Gedanken in Deiner “Meditation”? Vielleicht magst Du darauf mal antworten?
Vielen Dank, auch ich wünsche allen ein wunderbares, achtsames 2016.
** Lokah Samastah Sukhino Bhavantu **Hallo Andie,
ich stimme da Oliver zu. Erwarte nicht zuviel. Dann bist Du enttäuscht, wenn es nicht so wird, wie Du meinst dass es sein müsste. Versuche es mal anders: Bewerte Deinen Tag und frage Dich dann, wie war meine Meditation heute? Eine gute Meditation erkennst Du nicht in der Meditation sondern in der täglich Aktivität.
Hallo Chiara,
ich denke, da kann man keine allgemein gültige Aussage machen, dass musst Du am besten wirklich selbst testen. Da gibt es so viele Aspekte (Körpergröße, Art der Übung), dass das wirklich eine sehr individuelle Entscheidung ist. Hast Du die Möglichkeit, verschiedene Höhen zu testen?
Hallo Chiara,
meinst Du ein Keilkissen für die Meditation? Ich kenne die Teile nur für Bürostühle. Zum meditieren verwende ich Meditationskissen oder einfach eine Decke.
Hallo Oliver,
ich mache seit über 25 Jahren TM (gut wenn auch mit Pause), meine Ex-Schwiegereltern seit über 40. Ich kenne den Film nicht und kann nur aus eigener Erfahrung sprechen. Mir persönlich tut es sehr gut. Deine Mantren gehen nicht, da du mit beiden Worten Dinge assozierst und genau dass sollst Du bzw. Dein Geist nicht. Er braucht ein “neutrales” Mantra um zur Ruhe zu kommen. Aber da Du ja Deine Meinung gebildet hast (warst Du mal auf einem Vortrag?), benötigst Du ja auch keine weitere Informationen. Ich jedenfalls kann mir keine Meinung über andere Meditationsarten (mit Ausnahme von einer Chakrenmeditation), da ich sie nicht kenne und ich mir daher keine Meinung bilden kann geschweige denn Menschen davon abzuraten. Und selbst im direkten persönlichen Vergleich Chakrenmeditation und TM kann ich nur sagen, dass die Chakrenmeditation für mich nicht so gut ist, wie die TM, es aber für einen anderen Menschen völlig anders sein kann.
Ja das finde ich auch. Der Austausch nicht nur mit einem Meditationslehrer sondern auch mit anderen Meditierenden finde ich sehr wichtig und vor allem bereichernd.
Viele lichtvolle Grüße Dana