Guten Tag
Ich habe in Thailand ein 26 Tägiges meditationstraining in einem buddhistischen Kloster gemacht. Ich habe dort ca 350 Stunden meditiert und hatte eine seehr harte Zeit. Die Gefühlsschwankungen waren sehr stark und ich hatte zum Teil starke depressionen. Ich habe sehr viel gelernt und verstanden während der Zeit.
Jetzt eine Woche später bin ich alleine am reisen für 2 Wochen und ich meditiere ca 2 – 4 Stunden pro Tag. Mein Problem ist das ich immernoch starke Gefühlsschwankungen habe. Sie sind lange nicht mehr so stark wie im Kloster aber sehr nervig. Es ist so als ob ich permanent auf der lauer sein müsste und meine Emotionen beobachten muss damit sie nicht wieder ausbrechen, bis dann irgend ein kleines Ereignis oder ein einzelner Gedanke doch dazu führt dass sie wieder ausbrechen und ich in ein Loch falle. Ich fühle dann eine starke Angst das ich das Problem nie in dem Griff bekomme. Ich weiss dass ich mir zu viel Druck mache, nur kann ich mir nicht einfach sagen ich mache mir jetzt kein Druck mehr.
Ich frage mich ob jemand dieses Problem kennt und ob das mit der Zeit immer stabiler wird wenn ich einfach weiter meditiere?
Liebe Grüsse