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    BeHo
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    Lieber jogi1306,
    wenn Du Deine Gedanken (Affenbande) beobachtest, dann stellst Du wahrscheinlich fest, dass sich Deine Gedanken in der Vergangenheit oder Zukunft bewegen. Genau diese Gedanken erzeugen jedoch weitere Gedanken und Emotionen (z.B. Ängste, Zweifel, Unmut, Groll, Eifersucht, etc.) und lassen Dich leiden.
    Die Atmung erfolgt durch den Körper und der befindet sich zwangsläufig nur im “jetzt”. Somit kommt auch Dein Geist ins “jetzt”. Sicherlich schweift Dein Geist immer wieder ab, das ist eben Übungssache – genau so, wie das Autofahren zu lernen – klappt auch nicht auf Anhieb.
    Du machst sicherlich nichts falsch, wenn Du einfach weiterhin übst und durch die Atmung ins jetzt kommst. Sollte die Atmung bei Dir nicht funktionieren, dann kau 10 Minuten bewusst (und mit allen Sinnen > Thema VAKOG) auf einer Rosine rum oder versuche ein rohes Ei aufrecht auf einen Glastisch hinzustellen (funktioniert wirklich) – das schaltet Deinen Geist auch ab 🙂 Ziel erreicht.
    LG BeHo

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