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Ich übe derzeit die Zen-Meditation und ich fühle mich hervorragend nach der Meditation! Ich würde gerne meine Meditationstiefe verbessern. Soll man die ganze Zeit wie im Tutorial hier auf der Seite bis 5 zählen oder nur die Meditation dadurch einleiten und sich danach alleine auf die Atmung konzentrieren?
Hallo Kaffee89!
das Zählen sollte nur am Anfang als Hilfe gedacht sein, wenn du dich sicherer fühlst, kannst du das weglassen, auch schon im weiteren Verlauf der ersten Meditationen. Viel Erfolg!
Oliver
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