Hallo Simon,
von einem buddhistischen Freund habe ich erfahren, dass er sich zwischen der Atmung auf das “Zentrum seines Gehirns” konzentriert. Dabei visualisiert er dieses, um das hindurchfließen auftretender Gedanken zu erleichtern. Diese können sich dort dann also nicht manifestieren und festsetzen.
Klingt etwas abgedreht, aber ich fand es ganz interessant 🙂
LG, Caro