Guten Abend Eckhard,
vielen Dank für Deinen Beitrag.
Zum Thema „Alter“:
Das Meditation auch im Alter machbar ist, beweisen beispielsweise buddhistische Mönche. Sicherlich ergeben sich altersbedingte Einschränkungen, so dass ein Lotussitz oft nicht mehr gelingen mag. Deswegen gibt es beispielsweise für Senioren entsprechend angepasste Übungen. Beispiel (leider nur in Englisch): https://www.youtube.com/watch?v=yl2fgE8A0N8
Zum Thema „Schlafstörungen und (innerer) Unruhe“:
Meditation kann selbstverständlich zur Beruhigung von Geist und Körper (psycho-somatische Einheit) positiv beitragen. Bitte beachte, dass Schlafstörungen und Unruhe auch körperliche Ursachen haben können bzw. Nebenwirkungen von Medikamenten sein können. Deswegen ist ein Check vom Arzt sicherlich empfehlenswert, ebenfalls die Klärung Deiner „Schlafhygiene“.
Zum Thema „unbewusste Meditation“:
Meditation kann in vielen unterschiedlichen Arten praktiziert werden. Und sicherlich hast auch Du schon öfters meditiert, ohne Dir darüber bewusst geworden zu sein. Gedankenlose Momente beim Sonnenuntergang, gedankenlose Momente bei der Betrachtung des Himmels, der Berge, etc.. Und sicherlich hast Du in diesen Momenten eine geistige und körperliche Entspannung erfahren? Konntest Du frei und unblockiert Atmen? Waren Deine Schultern entspannt? War Dein Bauch entspannt? Hattest Du kein Zeitgefühl und auch kein Kritikbedürfnis?
Würde mich über Deine Antwort oder weitere Fragen freuen.
Viel Spaß beim Meditieren …
Liebe Grüße, der BeHo.