Hallo Joachim,
vielen Dank für Deinen Beitrag. Ja, Deine Erfahrungen kann ich gut nachvollziehen. Einen ähnlichen Lebenswandel (20 Jahre Kampfsport, viel Stress, Karriere, etc.) habe auch ich geführt. Im Laufe der Zeit habe ich mich dann für Themen wie ZEN, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Biofeedback-Verfahren, MBSR- und MBCL-Training, Lebe Balance (AOK), Vitalpilze, etc. interessiert und ausprobiert. Seit 1990 meditiere ich und kann bestätigen, dass die Regelmäßigkeit ein entscheidender Faktor ist. Seit 2010 habe ich mir feste Zeiten und Meditations-Rituale eingerichtet – seither hat sich die “Qualität” meiner Meditation verbessert. Bei mir scheint die Regelmäßigkeit wie das Zähneputzen zu sein – lieber täglich 2 Minuten Meditation, wie einmal im Monat und dafür 2 Stunden am Stück 🙂 Apropo Zähneputzen – das Beispiel stammt von Dr. Alexander Poraj und vielleicht findetest Du im folgenden Video etwas Inspiration: https://www.youtube.com/watch?v=1X1OxJyLO2s
Also bis dann – und viel Spaß beim Meditieren.
Der Beho