Reply To: Konzentration/Erleuchtung

[Joachim]

Hallo,
Erstmal danke für die bisherigen Beiträge. Zu BeHo, einen MBSR-Trainer hatte ich noch nicht,
ich benutze CD`s von Kabat-Zinn oder auch von Youtube. Ausprobiert hab im Prinzip 3 Dinge: die Aufmerksamkeit auf Atem, Gehör und den Bodyscan. Meistens mixe ich alle 3 irgendwie in diesen etwa 20 min. täglich die ich mich aufraffen kann, Thema Disziplin…
Ich fühle mich ziemlich gestresst, getrieben, auch teilweise gehetzt, in der Regel natürlich grundlos. Dagegen komme ich nur an wenn ich mich auf eine dieser 3 oben genannten Dinge konzentriere.
Körperlichen Ausgleich schaffe ich mir durch Sport, bin Hobbyfussballer, gehe regelmässig ins Fitnissstudio und bin auch gern mit dem Rad unterwegs.
Ich glaube, in meinem Fall gilt wirklich mal der Satz. Viel hilft viel. Wenn da nicht nicht die mangelnde Konzentration und vor allem die fehlende Disziplin wäre…

Vielen Dank

Joachim