#2645
InnererZeuge
Participant

Liebe Chiara,
vielleicht werde ich Dich (bzw. Dein Ego) enttäuschen – deswegen Sorry vorab.
Was bringen Dir Videos? Weitere Geistesarbeit (Gedanken, Beurteilungen, Handlungen, etc.)? Weitere Folgen von Gedanken (ich wohne soweit weg, jetzt habe ich das falsche Video, ich bin noch nicht gut genug, ich mache es falsch, ich muss besser sitzen, ich brauche ein besseres Kissen, etc.)?
Halte doch einfache inne, spüre Deinen Körper und Deinem Atem. Betrachte Deine Gedanken als Zeuge und lasse einfach los. Klopfe vorsichtig mit einem Löffel an ein Glas und lausche die Stille zwischen den Tönen. Lasse Deinen Fernseher aus und starre auch den schwarzen Bildschirm. Drücke bei jeden Gedanken auf Deiner Fernbediengung die Stopp-Taste und achte auf Deinen Atem. Nehme die Fernbedienung überall mit – Dein persönliches Mobile-Meditation-App?
🙂 LG BeHo