Hallo Jacinta,
auch ich lasse mich manchmal von Unruhe und Hektik anstecken bzw. produziere sie zuweilen selber. Für mich sind drei Dinge wichtig:
– Zum einen finde ich es gut, wenn ich mir dies in der Situation bewußt mache. Für mich ist dies eine Form der Achtsamkeit.
– Ich bemühe mich, mich nicht für dieses Verhalten zu beschimpfen….
– Dann benutze ich ab und an eine praktische Methode. In so einer Situation versuche ich auf das stille Örtchen zu entweichen. Dort mache ich eine Kurzmeditation (6 Atemzüge) oder eine kurze Entspannungsübung.
Liebe Grüße
Chiara