Hallo meeresrauschen,
ich weiß nicht, was Meditation ist. Spannend die Frage, ob man bewusst meditieren kann, oder ob es nicht so ist, dass wer weiß, dass er meditiert, eben gerade dies nicht tut. Auch ist es fraglich, ob man meditieren üben kann. Der Geist ist ja kein Muskel….
Der Alpha-Wellen-Bereich z.B. ist ein neuronaler Zustand, der durch das, was viele meditieren nennen, hervorgerufen wird. Das kann man als Indiz sehen.
Ich finde zudem sehr spannend, dass Du sagst, dass die Außenwahrnehmung sich gleichsam abschaltet. Wie ist das? Ein von den Sinnen abgekoppeltes Empfinden? Wo ist dabei deine Aufmerksamkeit? Was steuert sie?
Würde mich freuen, wenn Du Lust und Zeit findest, dazu etwas zu schreiben.
Liebe Grüße
nous