Lieber jogi1306,
das mit der Affenbande kenne ich sehr gut.
Wenn man versucht, sich auf den Atem zu konzentrieren, setzt ein Gelingen voraus, dass man die Gedanken, die Affenbande, kontrollieren kann. Gleiches gilt für das Hören als Ablenkung. Ist das aber möglich?
Meditation und Konzentration gleichzusetzen ist schwierig. Ein kleines Kind konzentriert sich nicht. Es ist voll bei der Sache. Vielleicht ist das Meditation. Konzentration dagegen erlebe ich als Kampf, als Hin und Her. Dann verurteilt man sich dafür, dass es nicht klappt, beginnt erneut, sich zu konzentrieren. Das klappt ein paar Atemzüge lang, und dann tanzen die Affen wieder und das Ganz beginnt von vorn. Gleichwohl zeigt die Erfahrung, dass diese Methode durch die Übung (Konzentration auf Atem, Geräusche, usw.) die Konzentrationsfähigkeit grundsätzlich erhöhen kann.
LG
nous