#2223
Chiara
Participant

Lieber Oliver,

vielen Dank für Deine schnelle Antwort! Ja, es wäre schön, wenn Du Dich dem Thema im Blog annehmen würdest. Ich habe unter den deutschen Stichworten gegoogelt und habe nur ganz wenig gefunden, nämlich:

“Atmen im Quadrat
Gestresste Menschen atmen flacher, ihr Brustkorb verengt sich und die Sauerstoff- und Blutzufuhr zum Gehirn wird erschwert. Die Folge: Der Stresspegel steigt. Bewusstes Atmen hilft, zur Ruhe zu kommen.
Atmen Sie ein und zählen Sie bis drei. Stellen Sie sich einen Strich vor, der von oben nach unten verläuft. Dann den Atem halten und wieder zählen: eins, zwei, drei. Der gedachte Strich verschiebt sich in einem rechten Winkeln nach oben. Ausatmen – eins, zwei, drei. Der Strich wandert auf die Linke Seite. Einatmen – eins, zwei, drei. Stellen Sie sich vor, wie der letzte Strich das Quadrat vervollständigt.”

Bin gespannt darauf noch mehr darüber zu erfahren.

Liebe Grüße
Chiara