Hallo Andie,
ich stimme da Oliver zu. Erwarte nicht zuviel. Dann bist Du enttäuscht, wenn es nicht so wird, wie Du meinst dass es sein müsste. Versuche es mal anders: Bewerte Deinen Tag und frage Dich dann, wie war meine Meditation heute? Eine gute Meditation erkennst Du nicht in der Meditation sondern in der täglich Aktivität.