Mir hat dieses Buch extrem geholfen: MEDITATION: Meditieren lernen für Anfänger und Skeptiker von Sebi Heindl.
Davor hatte ich extreme Probleme zu meditieren und konnte kaum abschalten.
In dem Buch werden einfache Techniken beschrieben, wie du sofort gelassener und ruhiger wirst.
Vielleicht ist es ja was für dich!:)
lg
Niklas