Hallo Medimaus,
bei der Meditation kommt es immer darauf an, was Du genau erreichen willst. Geht es Dir um Entspannung oder möchtest Du direkt auf die Erleuchtung zusteuern. Ist Dir ein ruhiger Geist wichtige oder steht Achtsamkeit für Dich im Vordergrund. Wenn Du diese Fragen für Dich erstmal beantwortest, wird es für Dich leichter sein die richtige Praxis zu finden.
Much LOVE
Diana