An Alle Anfänger!
Bitte zuerst müsst Ihr Konzentration lernen.
Versuche täglich Konzentrationsübungen zu machen bevor Ihr mit Meditationsübungen anfängt.
Ich empfehle euch ein paar Monaten erst Konzentration zu üben. Danach könnt Ihr einfach meditieren.
Wenn Ihr Konzentration lernt, lernt Ihr auch langsam zu atmen und dabei könnt Ihr auch Ruhe und Gelassenheit empfinden.
Schade, ich kann keine Einleitung (PDF) in der Konzentration hochladen.
Mit Liebe ein EX-Suchender
Gustavo