Liebe Tae.bo,
zuerst einmal kann ich Chiaras Post zu 100% unterstützen, dass du unbedingt eine professionelle Hilfe zur Bewusstwerdung der Ursachen deiner Ängste brauchst.
Begleitend ist Meditation (die Technik ist nicht das Entscheidende, es ist die tägliche Praxis) sicher hilfreich.
Es gibt eine tibetische Technik, “Chöd” genannt, in der man lernt, sich mit seinen Ängsten anzufreunden und diese zu seinen Helfern zu machen. Mir haben Elemente dieser Technik sehr geholfen, hier findest du mehr Informationen dazu: http://www.berzinarchives.com/web/de/archives/sutra/level3_lojong_material/general/feeding_taming_demon_fear.html
Alles Gute,
halte uns auf dem Laufenden!
Oliver