Hallo Jampa,
willkommen im Forum!
Ich hatte früher auch Probleme mit ständigen Grübeleien. Sinnloses oder gar destruktives Nachdenken über Vergangenes, Dinge, die zu tun waren oder Probleme, die zu lösen waren. Kurz gesagt, Nachdenken, das zu nichts führte. Seitdem ich meditiere, ist das wesentlich besser geworden bzw. ganz verschwunden – ich komme nur wieder ins Grübeln, wenn ich ein, zwei Tage nicht mehr meditiert habe – es hilft! Ich empfehle dir für den Anfang einen Meditationskurs in deinem Ort zu suchen- in welcher Ecke wohnst du denn?
Viele Grüße
Oliver