Hey!
Ich kann dir nur raten, zuerst mittels Psychotherapie/ Tagesstruktur, Sport etc. deine Depressionen soweit in den Griff zu kriegen, dass dich deine Gefühle während der Meditation nicht allzusehr übermannen…Mir ging es genauso und mein Therapeut hat mir dazu geraten, mich erst zu stabilisieren, bevor ich meine Meditationspraxis fortsetze, da gerade während der Meditation traumatische Erfahrungen und negative Gefühle hochkommmen können….