Hallo Kaffee89!
das Zählen sollte nur am Anfang als Hilfe gedacht sein, wenn du dich sicherer fühlst, kannst du das weglassen, auch schon im weiteren Verlauf der ersten Meditationen. Viel Erfolg!
Oliver
Hallo Kaffee89!
das Zählen sollte nur am Anfang als Hilfe gedacht sein, wenn du dich sicherer fühlst, kannst du das weglassen, auch schon im weiteren Verlauf der ersten Meditationen. Viel Erfolg!
Oliver