Lieber Beho,
danke für deine Antwort. Da mir eine Freundin davon erzählte, bin ich auf die Vipassana-Meditation aufmerksam geworden. Ich habe jetzt angefangen, mich bei der Meditation nicht mehr auf ein Mantra zu konzentrieren, sondern zunächst auf meine Atmung. Durch die Atmung gelingt mir die Entspannung leichter und ich glaube ich bin dadurch auch nicht mehr so auf das “Sehen” fixiert und kann die Augen (die geschlossen sind) besser entspannen. Mal sehen wie das wird … vielleicht passt diese Meditationsart besser zu mir, zumindest scheint mir das Konzentrieren auf Atmung/Körper näher an meiner Lebenswirklichkeit zu sein als ein Mantra. Vielleicht komme ich dadurch besser zu mir und fühle mich nicht so entfremdet. Ich werde das ein paar Wochen ausprobieren und dann mal schauen, wie es mir damit geht.
Schöne Grüße
Oskar