Am Anfang bloß nicht Power Vinyasa Yoga – sonst brichst du zusammen! Das ist wohl die mit Abstand anstrengenste Yogavariante.
Das ruhige, meditative Yoga, von dem in der Regel gesprochen wird, wenn man bloß “Yoga” sagt, also das Yoga, das man auch noch mit über 70 anfangen kann, das ist das Hatha Yoga.
Fordernd, aber nicht zu sehr, und auch für nicht so sportliche Menschen ist Hatha Yoga bestens geeignet.